產後抑鬱症8大治療法

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

近幾年來,產後抑鬱症的患者數量在逐漸增加,這種精神障礙也逐漸引起了人們的關注與重視。產後抑鬱症通常發生于媽媽生產六周之後,隨著雌性激素和心理、身體等各方面的變化,媽媽的情緒開始變得焦躁、抑鬱,一般三至六個月即可恢復,但也有的患者會持續一至兩年。下面讓我們一起瞭解一下產後抑鬱的原因及治療方案。

產後抑鬱症常見病因

根據研究,大部分孕婦在懷孕時就已經顯現出可能產後會抑鬱的徵兆,所以孕婦在懷孕期間要儘量保持心態平和。

·遺傳是一個非常重要的影響因素,那些有家族精神病史或抑鬱症史的孕婦,產後抑鬱症的發病機率高於常人的一倍。

·內分泌紊亂也會導致產後抑鬱。

·生產不順利或產後生活不如意,都容易讓媽媽患上抑鬱症。

產後抑鬱症的表現

·患者經常會感到心情低落、壓抑,無精打采、非常容易疲倦,並且容易哭泣,常因小事大發脾氣。

·對身邊的一切活動、事物失去興趣,即便是自己曾經瘋狂熱愛過的。

·常常感到自卑、內疚,好像什麼事情都是自己的錯誤造成的。

·什麼事情都往壞處想,對自己失去信心,認為生活毫無意義,甚至想要自殺。

·思維能力減退、注意力低下,很難專心工作。

·常常感到頭痛、頭暈眼花。

·體重迅速下降或增加。

·精神運動性興奮或阻滯。

抑鬱症的治療

1.心理治療:是指在使用支援療法, 即醫生等相關工作人員對患者採用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法,努力消除患者的不良情緒,從而達到最佳治癒的心理狀態。

2.音樂治療:媽媽可以多聽柔和、歡快的音樂,可以有效緩解抑鬱情緒。

3.運動治療:雖然生產後不宜做劇烈運動,但適當的放鬆也是非常必要的,例如深呼吸、散步等等。

4.宣洩治療:抑鬱的起因就是出於對生活或其他事情的不滿,媽媽不妨找親戚朋友大聲哭訴一番,幫助自己排憂解難。

5.注意力轉移:媽媽可以試著把注意力轉移到一些可以讓自己開心、放鬆的事情上。

6.自我鼓勵:媽媽要多肯定自己,想想自己的優點。

7.藥物治療:根據醫生的診斷選擇適合自己的藥物。但藥物有明顯的副作用,選擇此種方法時,還需謹慎考慮。

8.物理治療:這種治療方法沒有副作用,並且效果顯著。這種療法是通過微電流刺激患者大腦分泌,改善大腦的神經遞質和激素,增強神經細胞的活躍性,以達到緩解情緒抑鬱的效果。

loading...
點擊贊每天能收到更多優秀文章,請按贊!
秦皇岛拖车 秦皇岛道路救援 秦皇岛救援 秦皇岛汽车救援
^