養生越早越好 兒童如何養生

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

一說到養生這個話題,很多人就會與退休之後的事聯繫到一起。其實養生並不是從退休之後才開始的,而應該是越早越好。如果人年輕的時候沒有想到養生,老了再養也來不及了。據有關專業人士介紹,養生應該是從兒童時期就開始,這是真的嗎?

1.古人有七分飽之說

其實古代人遠比現代人要懂得養生,並且也掌握了很好的養生規律,他們懂得飯吃能吃七分飽。如果飯吃得過飽的話,人就容易生病,這是什麼原因呢?活潑好動的孩子如果餐餐頓頓都吃得太飽的話,血液迴圈就會減慢,整個人都有暈睡感,智力跟著下降。這點大人也深有體會,吃得太飽精神很差,只想睡覺,腸胃也是一樣,撐得難受。

所謂養生,就是要知道怎麼愛惜自己的身體,吃七分飽就能讓身體處在最舒適的狀態,這就是最好的養生妙法之一。如果這個妙方在兒童時代就學會了的話,那今後的人生將會更健康,活得更快樂。

2.孩子重在養氣

孩子養生和大人養生是一樣的,養氣尤其重要。孩子如何養氣呢?適當運動,調理身體裡的不當之氣,也就是我們常說的有毒酸性物質,通過運動排汗將它們排出體外。這一點孩子們天性好動,完全沒問題。

另外就是要補氣,孩子如果是吃母乳的話,母親就一定要注意營養均衡,每天要適量地補充一些養氣的滋補食物。如果孩子吃的是奶粉的話,要在孩子4-6個月之後幫孩子添加一些輔食,以五穀雜糧為主。民以食為天,其實最好的補氣食物就是五穀雜糧。

3.多溫少涼

懂得養生的人都知道,人如果碰多了寒涼的東西,他們上了年紀之後身體就容易出現病痛,這是因為寒氣入體傷了五臟和身體的原因。很多患上風濕的人尤其深有體會,年輕的時候沒有好好注意。冬天浸太多的冷水,夏天喝太多的冰凍食物,這些都是傷身的壞習慣。

孩子養生,從小就要養成多溫少涼的好習慣。喝水儘量喝溫水,洗頭儘量洗溫水,吃飯儘量趁熱吃,喝湯也是喝熱的好。

4.放慢節奏也是養生之道

為什麼烏龜們能活那麼久呢?原因就是他們慢,養生之道與慢的生活節奏也有關。父母從小就要引導好孩子別做什麼事都風風火火,急急躁躁的,要心理氣和地去面對生活中的種種問題,遇事冷靜思考,不要隨便發脾氣,更不能心急上火,這對身體可沒好處。容易生氣發脾氣的人,往往是最容易生病的人。

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