秋冬適合寶寶滋補的幾款食物

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

秋冬季節是一年之中最適合養身滋補的季節。很多家長在這一階段選擇給寶寶進食一些滋補類的食物,幫助寶寶健康成長。哪些食物在秋冬季適合寶寶食用呢,小編這裡收集了幾種,媽媽好好記一記哦!

1.胡蘿蔔豬肝枸杞粥

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,對寶寶的眼睛發育能起到幫助。豬肝和枸杞都是清肝明目的上品,熬在粥裡可用穀物的溫性中和枸杞的熱性,避免上火,達到滋補的效果。秋冬季媽媽們可以適當地熬來粥給寶寶喝,效果非常不錯。

2.雪梨排骨煲湯

秋冬時分氣候乾燥,寶寶很容易上火咳嗽。雪梨潤肺止咳,排骨溫補,煲成湯不光味道鮮美,並且有滋補肝肺的功用,可以減少孩子呼吸道感染的機率。肺部的調理有助於寶寶在漫長的冬季有一個健康的好狀態。雪梨一般以兩至三個為宜,排骨一斤,加適量清水文火慢煲即可,非常方便,不用另加其他配料。

3.烏雞燉龍眼肉

龍眼肉溫補,烏雞補血生精,秋冬可適量地做來給寶寶進補,但一定要有講究。烏雞要選擇正規管道購買,龍眼肉也是要幹的龍眼肉,不能用冰凍的濕龍眼肉。烏雞裡的脂肪比較多,寶寶不宜油膩,雞切好之後要先用滾水過一遍再燉。燉好之後,將上面一層油去掉,只取裡面清透的湯給寶寶喝。既可以達到滋補的效果,又不怕喝了油膩而引發寶寶腸胃不舒服。

4.海帶黃豆瘦肉湯

海帶中富含微量元素,營養價值高,但性寒,黃豆富含蛋白質,性溫,剛好中和海帶中的寒。二者加上瘦肉中的營養成分,合在一起煲湯,能幫助寶寶增強抵抗力,在秋冬季提升身體免疫力,少感冒,少生病。

5.魚蝦補充蛋白質

因為氣候的原因,秋冬時節人體對能量的需求加大,食欲增強。在冬天人會長得特別地快,要想寶寶不在冬天長肥,又能健康快樂地成長。可以選擇魚類和蝦類補充蛋白質。魚類熱量較低,不用擔心寶寶長肥,並且吃魚會讓大腦變聰明。冬季來了,媽媽們可以為寶寶熬魚湯,做清蒸魚,或是魚粥,蝦粥等,能為寶寶補充豐富的營養,有助於寶寶在冬天對抗病菌,健康過冬。

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