時尚孕媽 大肚也能魅力十足

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

誰說女人懷孕就得發胖長斑添皺紋,大腹便便黃臉婆?其實孕媽媽只要多花一些時間來護理自己,想要做個時尚辣媽絕不是夢,不會打扮?看看這些明星准媽媽都是怎麼做的吧!

“S女王”“孫娘娘”挺大肚依然美麗

《緋聞女孩》裡的“S女王”布萊克與丈夫瑞恩·雷諾茲結婚已有兩年,終於身懷有孕,布萊克在個人網站上曬出孕肚照,笑容滿面的她看起來實在美翻了。其實,只要孕媽們多花一些時間來護理自己,想要像明星那樣做個美媽將不再是個夢!

而咱們中國的明星准媽媽也有翹楚,因飾演“甄嬛娘娘”名聲大噪的孫儷在孕期拍了一系列寫真,風采依舊,更添一份嫵媚。

孕期好身材,健康不長肉

孕婦想要保持原先S型的迷人身姿是很有難度的,因為孕期需要攝入充足的營養,而且胎寶寶也會占一定的份量。那麼,如何保持好身材,又能保證營養全面呢?

1.堅持運動

孕婦在孕期進行適當的運動非常有好處,單單吃和睡肯定是不行的。適合孕媽媽做的運動有孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步等等。

在運動之前,孕婦可以先諮詢醫生自己的身體狀態是否適合運動,在運動的時候,要注意運動量不要過大,同時要注意選擇場地要安全,服飾也最好選擇柔軟舒適的。

2.膳食平衡

在孕期,孕媽媽不要挑食、節食、偏食,多吃蔬菜和清燉的肉類烹飪方法。另外,可以把晚餐時間提前,堅持飯後散步。

3.保持皮膚光滑

孕期妊娠紋的產生既有孕婦自身的體質原因,遺傳原因,也有自身保養的原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。

孕前注意鍛煉身體,經常做按摩、冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。懷孕以後,堅持適度運動,保證均衡營養的膳食,也可以使用托腹帶,承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

4.堅挺胸部

孕期胸部會暴漲倒是懷孕的驚喜改變,但很快媽媽就會發現產後胸部嚴重縮水、下垂,如果在哺乳期不注意護理,甚至會出現胸型大小不一的情況。所以在孕期多吃富含蛋白質的食物,最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白,減少食用含鹽過多的食物。

堅持每天用溫開水清洗乳暈和乳頭,用熱毛巾對乳房進行熱敷。另外選擇合適的文胸,為不斷脹大的乳房提供扶托,保證乳房的血液迴圈通暢,促進乳汁分泌。只要堅持日常的保養和營養的膳食,孕媽媽想做個時尚辣媽也不難喏!

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