准媽媽如何調理手腳冰涼

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

女性懷孕期間會遇到很多棘手的問題,手腳冰涼就是其中之一。針對這一問題,小編今天要給媽媽們答疑解惑,准媽媽們手腳冰涼到底該怎麼辦呢?

孕婦為什麼會手腳冰涼

孕婦出現手腳冰涼的現象主要和孕婦體內的血液有關。血液的分佈不均會引發孕婦手腳冰涼;血液的充足也會導致孕婦手腳冰涼。孕期的女性血液大部分集中在子宮,而手腳的血液分配較少,從而導致手腳冰涼。

孕期有些女性出現偏食的現象,導致營養不充足或營養吸收不夠,從而減少了孕婦體內血液的總量,而胎兒和孕婦同時都需要血液,這自然導致了女性手腳冰涼。

處理孕婦手腳冰涼的辦法

1.從飲食出發

孕婦可以多吃補血的食物。補血的食物有:紅糖﹑紅棗﹑枸杞﹑肉片﹑豬肝﹑龍眼﹑櫻桃等。孕婦日常飲食中可以多吃這類補血的食物,另外還可以吃鐵元素豐富的食物,因為鐵有利於孕婦體內造血。

食物吃進去了並不一定就能被孕婦所吸收,所以孕婦還要吃易消化的食物,防止消化不良。當然,在孕期孕婦要注意的一點是均衡飲食,在吃補血食物的同時也要光顧其它的食物,不然造成偏食現象可是很不好的哦。

2.孕婦平時要多運動

女性受孕後,子宮壓迫骨盆腔靜脈,導致血液流通不順暢。那麼孕婦應該怎麼讓血液流通順暢呢?當然是運動了。孕婦平時可以多參加一些和緩類的運動,比如:慢走﹑游泳﹑拖地﹑做瑜伽等。這些運動可以促進血液迴圈。

當然孕婦的運動量不宜過多,運動時間和強度都需要合理控制,不然容易對胎兒造成影響,導致流產。另外孕婦還可以用暖水保敷腳和手,冬天時可以烤火。

3.孕媽媽要注意保暖

很多女性在懷孕的時候也追求美麗,要風度不要溫度。要知道這樣可是會傷害到寶寶的哦。如果孕媽媽恰好在春冬季節懷孕,穿少了衣服不僅自己手腳發冷,還可能導致感冒發燒等病狀。所以媽媽們切忌美麗‘凍’人哦。為了寶寶和自己的健康,多穿幾件衣服哈。

4 藥物調理

如果說,孕媽媽們一直處於手腳冰涼的狀態,並且炎熱的夏季還出現手腳冰涼的現象。一些自然調理的辦法根本就解決不了手腳冰涼的問題,那麼孕媽媽們可以選擇藥物調理的辦法。當然在用藥前一定要諮詢健康療理師或醫生,避免亂用藥的現象。

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