產後紅糖妙處多 媽媽切記適量飲用

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

坐月子吃紅糖在是一代代人傳下來的老經驗,紅糖米酒,紅糖雞蛋等都出現在月子媽媽的餐桌上。紅糖有補血、益氣、生津,去惡露的作用,加上紅糖性溫,不會引起腸胃不適,所以紅糖在月子裡一般都會用到。

正確使用紅糖妙處多

1.紅糖水

產後兩周內,可直接用溫開水沖泡紅糖水,每天20克左右,紅糖中溫,不但有利於惡露排出體外,還能幫助食物消化。

2.紅糖姜湯豬腳

紅糖生血,姜湯去寒,豬腳發奶,把這三種食材放在一起,紅糖的甜味增加口感,紅糖性溫,可中合生薑的辛辣,有驅風解寒化淤的作用,對產後缺奶的產婦還有一定的發奶作用。

3.紅糖米酒煮雞蛋

米酒能幫助子宮內的惡露排出,產後初期,子宮內惡露未盡時,吃紅糖米酒雞蛋合適,若是子宮內已恢復無惡露,則不需要再多頻率吃食。

4.紅糖花茶

花茶可分多種,可是菊花茶,也可是紅棗茶,枸杞茶,均有生血補氣安神作用。

5.紅糖益母草煲烏雞

益母草溫經,烏雞營養豐富,湯煲好之後加入小量紅糖,即起到改善口感的作用,又增加了營養價值。

6.紅糖銀耳蓮子羹

銀耳濕潤滋補,滋陰潤喉,蓮子去火明目,加入少許紅糖後的銀耳蓮子羹不光味道鮮美,品色上成,還能起到更好的滋補作用,不失為產後滋補的好食材。

產後紅糖使用時間

紅糖的使用時間一般是產後一至兩周左右,原因是,前兩周子宮內的惡露未排出,紅糖有助於惡露的排出。兩周之後,子宮內的惡露基本已排除乾淨,過多地食用紅糖,會造成子宮收縮異常,增加產婦出血,引發產後貧血,導致子宮恢復期延長,不利於身體健康。

紅糖雖好,但還需適量,每天20克左右為宜,食用紅糖輔助食物的同時也要多吃營養食物,這樣才有利於產婦身體恢復。

紅糖過量會導致的問題

正確和適量地吃紅糖對產後修復能起到好的幫助作用,但如果使用紅糖過量,又會給產婦帶來什麼樣的後果呢?

首先因為身體攝入過多的糖份,一時無法吸收和消耗,糖在身體裡形成血糖,有引發產後發胖等風險;此外,紅糖攝入過多還會造成子宮收縮加快,造成惡露排出受阻,引發傷口發炎,不利於產後恢復。

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