孕前飲食大有文章

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

著急做爸爸媽媽的新婚夫婦,對孕前飲食有過瞭解和關注嗎?好的飲食習慣可是迎接寶貝健康到來的良方。哪些食物對懷孕有幫助,哪些食物會阻攔寶寶的到來,不妨來看看小編為准爸爸媽媽們收集到的一手知識吧!

Type1:影響受孕的不健康食物

濃茶烈酒咖啡

濃茶烈酒咖啡在我們的日常生活中隨處可見,是許多上班一族離不開的特殊飲料。濃茶有提神醒腦的作用,大家都知道是因為它含有咖啡因的緣故,但是咖啡因在促使大腦處於興奮狀的同時也會阻擋身體對營養的吸收。烈酒傷肝傷身傷胃則無需解釋了。咖啡會促使身體內的鈣質無形流失,而這些食物都有一個共同的壞處就是它們在破壞身體健康的同時也能減少男性的精子數量,造成無法受孕。所以孕前需要一個健康的身體,如果想早點做父母親,請暫時告別它們吧!

辛辣多鹽臘味

·辛辣食物進入身體後,會刺激身體內的一些細胞,分泌出多餘油脂,造成心火過旺,口舌生瘡,臉上長痘,嚴重的還會導致腸胃失調。

·多鹽食品會使身體攝入過多的鹽,影響口腔內唾液生成,這就是吃高鹽食物後會口渴的原因。體內鹽分失調,鈉元素過多,也不利於細胞的正常工作。

·臘味一般都是通過醃制而成,殘留有亞硝酸鹽,就算是經過高溫,亞硝酸鹽也還是能對人體造成傷害,再者醃制食品需要一段漫長的時間,在這時間內如有細菌和病菌滋生,也很不利於健康。

Type2:有助於受孕的健康食物

水果蔬菜

水果蔬菜,這似乎是永遠不變的主題,無論是出現在什麼時候,它們都是最受大家歡迎的食物,孕前食譜中自然也不了少了它們。每一種水果幾乎都有自己獨特的功能,能為身體補充各類維生素,多種維生素能讓身體處在健康的狀態,有助於受孕。想補維生素C,就選獼猴桃;想補胡蘿蔔素,就選木瓜;想補花青素,就選葡萄。當然多數水果除了維生素豐富外,還富含多種礦物質和微量元素,能較好為女性身體提供營養。

奶類肉類

奶類製品中富含豐富的多種微量元素、蛋白質、脂肪等營養成分,是不折不扣的促孕食品,奶類製品有牛奶、羊奶、奶粉等五花八門,在購買時為了安全健康起見,最好是到有一定保證的商店贖買。肉類有瘦肉、牛肉、羊肉,、雞肉、兔肉、鹿肉等,品種繁多,只要適量,都是很好的營養來源,對促孕有幫助。

乾果堅果

腰果、核桃、紅棗、枸杞、葡萄乾,這一類的乾果堅果無一不是養腎清肝健腦的果中精品,備孕期內一天一兩顆,當零食來吃,好處大大的有,這可都是有科學依據的噢!

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