孕6月准媽媽生活注意事項

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

懷孕接近21周左右時,准媽媽的腹部已經像一個皮球一樣高高凸起,行動開始不便,並且重心前置。此時,准媽媽要儘量減少需消耗大量體力的運動和工作,比如長時間地站立或行走,准媽媽們的身體此時已不能接受過多的疲勞。

1.避免過量運動和工作

有的准媽媽一直堅持要順產,並且強加練習順產操,堅持每天散步或是步行。然而進入懷孕20-23周,由於胎兒體積的迅速長大,媽媽的身體會消耗掉更多的體能,已不適合長時間的站立或行走。此時,流水線工作,講臺工作,都會讓准媽媽覺得非常辛苦,非常疲勞,建議可以放一個凳子在旁邊,當覺得站累了的時候就坐下來休息一下,不要一直強撐著。

2.夫妻生活要有節制

懷孕初期,因受精卵著床還不穩定,很容易引起滑胎症狀,夫妻雙方一般都採用分床睡,孕早期過後,進入孕中期胎兒已在子宮著床穩定,風險減小,夫妻可以夫妻生活,但一定要注意不要大幅度動作和過頻繁地進行夫妻生活,這樣即使不會給胎兒帶為不良影響,也會給孕婦造成精神和體力上的過量消耗,而導致身體和精神疲勞。

3.適量補充一些營養

懷孕20-23周,正是胎兒飛速生長的時段,此時胎兒對營養的需求加大,准媽媽需適量補充一些營養,合理的飲食在此時是非常關鍵的。母體因為日漸加重的身體負擔和內臟擠壓,產生身體上的不適,引起胃口不好或便秘等現象,而懷孕期間又不能吃藥來進行調理,所以食物療法是較好的選擇,既能解決這些難題,又達到了補充營養的目的。諸如南瓜、紅薯、玉米、大豆等粗糧食物,以及蘋果、香蕉、蜂蜜等食物准媽媽可以食用一些。

4.開始著手產前準備

產前準備包括“物質準備”和“精神準備”兩塊。

·物質準備:可著手準備寶寶出生時所需的各種物品。還有三個多月新生命就要到來了,新生兒需要用到的東西可以開始準備一個清單,不緊不慢地慢慢準備,而不要等到嬰兒出生後手忙腳亂地四處購買,此時正好有大把的時間邊挑邊選,買到媽媽喜歡寶寶合適的。准媽媽還要到醫院進行乳頭檢查,看看是否有因乳頭窄小或等原因,這會造成寶寶出生後餵奶困難,如果有以上問題就要進行及時治療。

·精神準備:做好心理調整,減輕心理壓力,用愉悅的心情迎接新生命的到來。

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