寶寶睡眠“挑食” 爸媽3招巧應對

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

新父母面臨的最大挑戰之一是為寶寶制定一個穩定的睡眠時間表。有些寶寶從出生開始就是“挑剔”的,可能在早期的生活中只會經常睡很短的時間就會醒過來,白天的時候還可以處理,但是在深夜對爸爸媽媽來說,可能就變成了一種折磨了。

在三個月大的時候,嬰兒通常可以每次睡五個小時或更多的時間,在六個月的時候可能每次睡眠時間達到九個小時或更多。下面有些建議可以幫助寶寶的夜晚睡眠。

1.制定一個時間表

建立一個適合寶寶的睡眠時間表是至關重要的,嬰兒是“挑三揀四”的,但是他(她)也是很容易形成習慣的小傢伙。需要讓寶寶睡覺的時候,爸爸媽媽可以嘗試在每天晚上,讓寶寶同一時間躺在床上的同一個地方,同時,還要遵循相同的睡前常規行動,不管是唱搖籃曲或者閱讀一個故事。

需要提醒爸爸媽媽的是,一致性是絕對至關重要的。如果寶寶習慣了在同一時間被放在床上,每天晚上在同一時間做同樣的事,他(她)就可以讓睡眠變得更有規律性,也更能夠在深夜睡更長的時間啦。

2.控制環境

當夜晚來臨的時候,嬰兒需要睡在床上,而不是必須在父母的陪伴下。如果寶寶適應了爸爸媽媽在身邊的感覺,他(她)就會產生依賴心理,無法在沒有人的陪伴之下進入睡眠。同樣的,如果睡前有人在身邊,醒來又沒有人,會帶給寶寶患得患失的感覺,他(她)會更加頻繁的醒來。

最好的辦法就是讓寶寶睡在自己的嬰兒床上,確保嬰兒床和你的床是距離很近的,這樣你可以定期去檢查他(她)的狀態。

需要讓爸爸媽媽注意的是,如果寶寶在夜裡醒來,不要著急把他(她)抱起來,給寶寶幾分鐘時間,看看他(她)是否能夠讓自己冷靜下來,如果不能的話,就需要你去檢查,可能是寶寶餓了或者尿布濕了。

3.鼓勵白天活動

你的寶寶在白天比較活躍的話,在晚上就更需要睡眠去補充能量。白天對嬰兒的健康是至關重要,白天可以允許寶寶得到小睡的時間,但是注意不要睡太長時間。爸爸媽媽應該鼓勵寶寶更多的白天活動,例如放音樂給寶寶聽,和寶寶說說話,給寶寶做按摩等等。

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