兒童早餐不能吃差 爸媽做好監督小衛士

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

一年之計在於春,一天之計在於晨,所以在美好的早晨,孩子們不僅要吃東西,而且要吃好。如果孩子不吃早餐會怎麼樣呢?父母該如何讓孩子吃早餐呢?父母又該準備什麼早餐給孩子吃呢?下面我們一睹為快吧。

兒童不吃早餐的害處

1.不吃早餐對身體不利

兒童處於長身體的階段,他們亟需各種營養,如果孩子不吃早餐,那麼孩子的身體得不到充足的營養成分,這會影響孩子的健康成長。一般來說,不吃早餐的孩子會比較瘦弱,臉上也沒有血色。

2.影響孩子的學習

孩子如果沒有能量就會注意力低下,沒法集中精神。而不吃早餐,會導致孩子沒有精力,從而無法認真聽講,最終影響孩子的學習。孩子學習差,可能會導致孩子自卑。所以爸爸媽媽們為了孩子有個健全的心理狀態也應該讓孩子吃早餐。

兒童早餐必須包含的營養元素

兒童長身體過程中需要多種元素,那麼父母在給兒童準備的早餐中需要包含維生素﹑礦物質或蛋白質等營養元素。當然,還有一些微量元素也是必不可少的。父母在給兒童準備早餐時,需要注意這些元素。

如何讓兒童愛上吃早餐

1.準備孩子喜歡吃的早餐

吃早餐總比不吃早餐要好。所以如果兒童實在不願意問津早餐,那麼父母可以準備一些兒童愛吃的食物當作他們的早餐,在兒童愛吃的食物中混合一些兒童成長必備的營養元素。

2.諮詢孩子的意見

在準備早餐前晚,就可以諮詢兒童有關早餐的意見,這樣第二天父母也不必要為準備什麼樣的早餐而煩惱,也不會因為孩子不吃早餐而煩惱。

3.食物要經常變換

不要總是給兒童吃某類食物,父母給寶寶準備早餐時,一定要採取多變的方式,變換不同類型的早餐給孩子吃。可以是中式早餐,也可以是西式早餐或印度日本早餐。這樣孩子就會被食物所吸引,自然就會吃早餐了。

早餐類型的選擇

·兒童早餐可以是一碗稀飯+一個雞蛋+一個蘋果。

·兒童早餐還可以是一個夾心麵包+一杯果汁+兩根烤腸。

總之,早餐無論對兒童的身體還是智力都非常的重要,爸爸媽媽一定要監督孩子吃早餐哦。

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