准媽媽春季3招防排便難

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

女性懷孕後,體內激素的變化和飲食偏好的改變會讓便秘這一問題變得突出。如果准媽媽們恰逢春季坐胎,那麼便秘問題更加不容忽視。所謂“春幹日燥”,飲食稍不注意,便秘就會纏上准媽媽。小編教你3招,這個春天准媽媽對便秘saybyebye~!

春防便秘背後的道理

積蓄一個冬天後,人體開始恢復朝氣,因此中醫認為,春季便秘主要源於肛門下積熱。其實,春天容易便秘還有其他一些原因,比如天氣乾燥易上火、冬春過度進補等等。

其實,剛剛進入春季,表層皮膚的毛孔慢慢張開,如果准媽媽飲食無度或過於重口味,那麼熱氣就會淤積在內臟,再加上部分准媽媽排便用力大,蹲坐久,就很容易出現痔瘡。

針對這種情況,准媽媽春季應該重點補水,調養身體。平日飲食要多喝水,養成吃新鮮水果和蔬菜的習慣,飲食上不宜太過滋補。如果已經便秘了,那麼最好能配合食療,多吃燕麥、芹菜等富含維生素的食物,症狀實在嚴重則要就醫。

孕媽防便秘的注意點

孕婦不同于一般常人,因此有些通便潤腸的辦法其他人行得通,准媽媽卻不能。

准媽媽應該避免的做法:

1.服用瀉藥通便

多數瀉藥都會對腸胃產生刺激,雖然瀉藥見效快,但傷害也大,容易干擾孕婦體內酸堿平衡,嚴重可致流產。部分瀉藥若長期服食還會影響胎兒吸收營養,從而阻礙正常發育。

2.使用工具通便

部分准媽媽深知藥物的副作用,所以會採取傳統的工具法來通便。其實這種做法也不可取,容易造成肛門感染,影響母體健康。

准媽媽可以採取的做法:

1.食療

富含纖維素的黃瓜、芹菜、蘿蔔、韭菜等蔬菜,以及部分水果,如蘋果、獼猴桃、梨子等,當然粗糧也是不錯的選擇,土豆、番薯、玉米等食物也能促進腸道蠕動。

2.使用潤滑劑

可以遵照指示書適量使用開塞露,但不是長久之計,重點還是要准媽媽調理飲食,補充水分,讓內分泌平衡。

3.使用醫生推薦的瀉劑

部分在腸道內停留時間短的瀉藥可能醫生會推薦給准媽媽,如福松、乳果糖等,按照規定劑量偶爾使用也是可以的。

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