孕期靚媽保養有4大絕招

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

未懷孕前人見人愛,花見花開,要身材有身材,要臉蛋有臉蛋,懷孕後花樣少女瞬間就變成了黃臉婆。如果不想經歷從天堂到地獄的轉變,那麼准媽媽一定要重視懷孕後的保養。除了良好的睡眠,准媽媽們還需多點時間,做做功課。現在就一起來學習下吧!

No1:早睡早起身體好

並不是說懷孕後,你就有了一個睡懶覺的理由,因為賴床對你和寶寶都沒有好處。人的身體內有一部生物鐘,它緊跟自然的規律,白天和晚上分得清清楚楚,一般情況下,准媽媽保持八個鐘的睡眠就夠了。早一點睡,早一點起,早上出門散散步,呼吸一下新鮮空氣,神清氣爽,對皮膚大有好處噢!

No2:拒絕高溫油炸食品和冷飲

俗話說得好:“好身材吃出來!”不好的身材也是吃出來的噢!高溫油炸食物內有大量的脂肪,並且經過高溫後,食物裡的營養成份基本已被完全破壞掉,吃進肚子裡沒有任何營養,加上高溫產生的有害物質,還有可能導致致癌物的生成,高溫油炸食品絕對是一種對身體造成重大傷害的食品。准媽媽們切不可為了一時嘴上痛快,而對自己不負責任啦!就算你不怕生病,也要想想肚子裡的寶寶吧,他們可都是什麼也不知道的小生命哦!

人類是恒溫動物,也就是說人們的體溫是常年保持不變的,在一杯溫水中放一塊冰塊,想像一下對溫水的刺激有多大?聰明的准媽媽們,不用再提醒孕期冷飲對自身的傷害有多厲害了吧!

No3:多喝水保持皮膚水嫩

據說人之所以會長皺紋,完全是因為身體裡的水分在流失,加上紫外線的照射,所以喝水對於所有人都很重要。此外,100%的感冒病菌在多喝水的情況下都會被水所打敗,原因人體多喝水後就多排汗和多排尿,病菌隨著汗液和尿液被排出體外,這樣身體自然就康復了。每天喝八杯水,讓你的身體和皮膚都水嫩嫩,一掃懷孕後的精神不振和臉色不好。

No4:輕鬆運動促消化帶來美麗容顏

雖然懷孕後,准媽媽處於國寶級別重量級保護物件,但適當的運動是絕對不能少的,人在運動的時候能產生快樂因數,讓人處在愉快的狀態。快樂又是帶來健康和美麗的源泉,所以懷孕後,散散步,做做體操,閱讀,都是不錯的溫和運動。你想好要健康美麗了嗎?快點行動吧!

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