產後奶水不足怎麼辦

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

眾所周知母乳餵養好處多,且對寶寶的成長也多有裨益。然而,不少新生兒媽媽表示,自己在產後面臨奶水不足的情況。那麼,什麼原因造成乳汁分泌過少呢?針對這一現象,可否有後天的補救措施?答案是絕對有!

准媽媽及新生兒母親常常顧慮的一個問題莫過於產後自己的母乳是否足夠餵養寶寶。嚴格意義上說,專家認為真正奶水不足的情況是十分少見的。

為何會出現奶水不足的情況?

首先,瞭解產婦在產後為何奶水不足,找出原因,將更加有針對性得採取應對措施。

√餵養時間不規律,如果媽媽對哺乳加以限制,或者按寶寶的作息時間而變化,那麼會形成無規律的餵養模式。甚至,有的新生兒媽媽以為寶寶沒有吮吸,就是吃飽的信號,其實並非如此。也許,小傢伙的注意力只是暫時被別的事物吸引,而不等於“結束用餐”。

√給寶寶添加配方奶或輔食的時間過早,這樣會增加嬰兒的飽腹感,對常規的母乳餵養帶來阻礙。

√母親自身的膳食結構,如果媽媽的營養不均衡,對奶水的品質和數量也會直接影響。但凡有礙於催乳的食物,最好不碰。同時多攝入蛋白質豐富的飲食,補充大量的液體。

√媽媽們的心理因素,包括奪力、情緒、睡眠,都會對母乳形成間接作用。這無疑要求媽媽們確保充足的休息與優質的心情狀態,避免給自己增加壓力。

如何應對奶水不足?

1.新生兒媽媽在飲食當中需補充營養所需的元素成分,包括:

·能量-處於哺乳階段的媽媽們需要補充比原先多出近四分之一的能量,飲食需要葷素搭配,並適當攝入粗糧;

·蛋白質-這是母乳的重要組成;

·脂類-這對寶寶大腦及中樞神經發育影響極大,而即便如此,媽媽也應堅持首選低脂食品;

·鈣-從母體自身的健康角度出發,鈣的補備也屬於必需品;

·鐵-由於分娩時的出血量,包括產後惡露,造成媽媽體內的鐵流失,應當及時補充鐵元素。

2.每次哺乳之後吸空乳房,當確保在喂完母乳後,將乳房“清空”,這樣更有助於乳汁的分泌。否則,接下來的泌乳量很可能減少。

3.確保乳頭的衛生與清潔,在哺乳過程中,位置和姿勢也會影響到寶寶的吮吸,同時,媽媽自身的舒適感,包括乳房、乳頭的衛生、消毒情況也會與乳汁的品質有關聯。如果出現傷口,務必等到癒合再用這一次餵養。

4.心情愉悅,媽媽的休息是否充足、情緒是否放輕鬆,都會影響到乳汁的分泌,所以針對這部分心理因素,也應當注重調節。

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