高齡產婦坐月子堅持四原則

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

高齡產婦不比年輕產婦,產後要想恢復身體可能難度更大。那麼高齡產婦坐月子期間到底應該注意些什麼問題呢?高齡產婦坐月子時應該做什麼?高齡產婦坐月子期間又不應該做什麼呢?如果你是高齡產婦,那麼媽媽們可以參考下面的內容哦。

1.注意休息

高齡產婦的體力和精力遠不如年輕女性,而分娩對高齡產婦的衝擊力比較強,所以高齡產婦要想儘快恢復身體必須有充足的休息時間。一般來說,高齡產婦每天的休息時間不得少於九個小時。所以產婦們要正確應對親朋好友的探望問題,以及孩子的餵養問題。

如果說高齡產婦有充足的母乳,那麼最好給寶寶吃母乳,只是在寶寶吃過母乳後,媽媽們可以把寶寶暫時給孩子的爺爺奶奶或者丈夫照顧,以便自己有足夠的休息時間。

2.靜動相宜

很多產婦產後一個月的時間都待在床上不動,每天除了吃就是睡,所以坐月子期間很容易導致產婦長胖。加上高齡產婦肌肉疏鬆,更加容易長胖。所以在坐月子期間,高齡產婦不能總是躺著不動,應該適當下床走動走動。有時,還可以做些輕鬆的家務,比如掃地等。

當然,高齡產婦坐月子期間不能做高強度的體力活,也不能著涼,不然會落下疾病。適當的運動可以消耗高齡產婦的脂肪,還活動了高齡產婦的筋骨。因此,高齡媽媽不要賴在床上不動哦。

3.遠離寒性食物

坐月子期間最畏懼“寒”,特別是高齡產婦,她們的身體機能不比年輕女性,所以更應該注意。高齡產婦坐月子期間飲食要注意,不要吃寒性的食物。肉類中魚類和鴨肉屬於涼性;蘋果、梨子、草莓也是涼性水果;番茄、芹菜以及油菜屬於涼性蔬菜。

對於這些涼性的食物高齡產婦坐月子期間要少吃或不吃。同時,媽媽們要注意保暖,不要著涼,窗戶雖然可以開著,但是高齡產婦坐月子期間不可對著風吹。

4.保持心情愉快

很多女性會出現產後抑鬱症,特別是高齡產婦,最容易出現這種情況,因此,高齡產婦坐月子期間一定要保持愉快的心情。媽媽們坐月子期間要把諸多煩惱都拋開,一心把自己的身子養好,要知道身體是革命的本錢,月子沒養好,落下太多疾病可不好。

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