新媽媽坐月子知識 你知道多少?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

生寶寶是一項艱巨而漫長的任務,寶寶在媽媽的子宮裡,給媽媽的各項器官增加了負擔,而生完寶寶後的月子就是讓媽媽的器官功能得到復原的時期,所以,月子坐得好與差直接關係媽媽產後的身體恢復。由於傳統的坐月子方法與現代有很大的不同,那麼新媽媽們應該怎麼坐好月子呢?

觀點一、新媽媽坐月子越髒越好

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傳統坐月子觀認為,產婦坐月子期間不能受涼,所以,坐月子時,新媽媽不能夠刷牙,洗頭,洗澡等等,只讓偶爾漱一下口。可是,這麼一個月下來,有幾個媽媽能受得了呢?

科學研究表明,產後媽媽是可以刷牙的,一方面因為媽媽在生育後內分泌會發生變化,易導致牙齦炎和牙周病等的問題,另一方面,坐月子期間,新媽媽們補充營養,吃的食物會比較多,如果不及時清理,不及時保持自己的乾淨,那麼媽媽們很容易患病哦。

所以坐月子期間,媽媽們要以休息為主,以乾淨為輔,千萬不可髒兮兮的哦。至於洗頭和洗澡也一樣,只要在保暖的前提下,一周1-2次並不會對產婦造成不利影響。

觀點二、新媽媽不能受涼

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產婦生完孩子後,身體非常的虛弱,稍不注意媽媽們可能就會生病或著涼,所以在月子期間,新媽媽們要做好保暖工作。衣服不要少穿,食物不要亂吃,涼性食物要少食。同時要保護好頭部,最好在月子期間戴一個帽子,且要護好足底,月子期間要穿好襪子。

如果分娩時間在夏天,媽媽們怕熱,可以開空調,但是記得,空調不要對著媽媽們吹,而且空調的度數要稍微高點,不然容易讓體虛的媽媽們受涼哦。

觀點三、新媽媽飲食要豐富

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坐月子期間,身體恢復的一個關鍵是食物。很多媽媽們在坐月子期間會發福,因為她們補充了過多營養。其實,坐月子期間並不是越補越好,而是飲食一定要注意多樣和均衡。如果吃的食物營養過於豐富,那麼媽媽們不僅容易變胖,還有可能導致媽媽們患高血壓,糖尿病等疾病。所以,媽媽們要理性飲食。

觀點四、新媽媽們懶些利於恢復

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很多新媽媽們都是衣來伸手飯來張口,簡直把自己當成了寶寶。其實,這樣做是不對的。坐月子期間雖然說要好好保養身體,不能幹重活。但是,坐月子期間,必須要適當地運動,不然媽媽們成天呆在床上容易患抑鬱症,而且還影響食物的消化,可能導致媽媽們便秘。再者,媽媽們不運動,也會增加肥胖的風險,不利於產後身材的恢復。所以媽媽們坐月子期間要勤快點,適當做做運動哦。

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