哪些麵食孕婦吃不得

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

麵食是日常生活中不可或缺的一部分,不過對於准媽媽這一特殊群體而言,可能部分麵食不得不捨棄。准媽媽們要割愛的麵食都有哪些呢?

1.油條

油條之所以被列為准媽媽飲食禁忌之一,是因為不合格的油條中鋁含量超標尤為嚴重,如果准媽媽經常食用,無疑會對胎兒的智力產生影響。此外,油條屬於高熱高脂的食物,營養價值並不高,且有害物質不少,所以孕產婦都不宜食用。

2.速食麵

速食麵是部分准媽媽的最愛,因為吃起來方便口感又好。其實速食麵准媽媽要少吃,尤其要注意不能用單純的面餅來代替正餐,長期下來,營養鐵定不到位,胎寶寶發育自然就會受影響。所以准媽媽如果要吃速食麵,最好能額外搭配一些有營養的食材,如雞蛋、肉類、豆製品等等。此外速食麵中添加劑較多,多吃了對胎兒也不利,所以准媽媽也只能偶爾吃一吃。

3.過於精緻的麵包

市面上常見的麵包按原材料可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包。麵包中額外添加有少量維生素和礦物質,並且富含碳水化合物,能夠為人體提供能量。不過要注意的是,“附加物”或加工過於精緻的麵包,准媽媽還是要少吃,這類麵包往往高糖高熱量,尤其對於孕晚期的准媽媽來說,可能會造成心血管的負擔。

4.湯圓

准媽媽是可以吃湯圓的,它主要由糯米製成,飽腹感強。不過湯圓的一些特點也導致孕婦不能多吃,例如反式脂肪酸較多,糖分含量高,熱量大。對於孕期本身腹瀉的准媽媽來說,湯圓中的糖類物質和油脂會起到特殊的潤腸的作用,從而加劇腹瀉。

哪些麵食准媽媽可解饞?

·包子、饅頭等點心

·麵條、餛飩、餃子、通心粉、米粉

不過准媽媽飲食的一條原則不能忘記:麵食必須相對煮的爛一些,這樣更利於准媽媽消化。此外,諸如包子、餛飩、餃子等有餡料的麵食,也需要注意餡料中所使用的食材,並且調料以清淡為佳,鹽分需要嚴格控制,否則會加重孕期水腫的現象。

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