改善寶寶身材偏瘦的食療方法

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

在生活中常見有些寶寶清瘦的樣子,父母歎息著說:“我們家孩子很能吃,可就是不長肉,也不知道是不是天生不長肉。”看到孩子瘦,做父母的心裡多半不好受,有什麼好的辦法能幫助寶寶長得健壯一點的嗎?當然有!下面小編就推薦父母幾款能幫助寶寶改善身材偏瘦的食療方法。

營養配餐

俗話說:“只要功夫深,鐵棒磨成針。”寶寶偏瘦,肯定有原因,要麼厭食偏食,要麼消化道功能不好,吃進肚子裡的營養沒吸收好。不管是哪種原因,做父母的如果做到了營養配餐,勢必改善不少。營養配餐並不需要太多的技術含量,父母只需多花點心思就能輕鬆搞定。

√早餐:以粥類,豆漿,麵條,搭配燕麥小饅頭,清蒸紅薯,煮玉米之類的粗糧食物,不但營養豐富且有促消化作用,即保證了身體營養的提供,又能促進胃腸蠕動有助於消化吸引。

中餐:中餐為主餐,也就是正餐。正餐主食以米飯為主,搭配青菜,肉類,蛋類,以清淡爽口為宜。如果父母有時間,一周內正餐菜品不重複最好。週一吃清炒土豆絲;週二可換瘦肉玉米湯;週三就番茄炒雞蛋;週四西芹炒豆腐;週五胡蘿蔔炒瘦肉。寶寶吃不重樣的菜,有助於食欲的保持。中餐菜不需要太豐富,兩菜一湯,一暈一素就已經很營養了。發現寶寶很愛吃的菜,也不能多次做給寶寶吃,吃多了會膩。

晚餐:晚餐相比中餐來說要簡單一些,也以清淡為宜,且不可吃得過飽。老人家說孩子只可七分飽,要有三分饑,才會長肉。老人家的話不無道理,晚餐吃得太飽會使得食物積壓在消化道,不能完全被消化分解,導致腸胃不適,引起寶寶味口下降,厭食等症狀。有條件的家庭,晚餐後,父母可帶著寶寶散散步,幫助食物消化,臨睡前半小時還可以喝一小杯牛奶,有安神,促消化的作用。

蔬菜水果促進健康

蔬菜水果富含維生素,是改善消化系統、補充身體營養的天然滋補物。無論在什麼季節都有時令水果和蔬菜。只要父母有心,抽點時間為寶寶準備,寶寶們就能攝入豐富的營養,健康快樂地成長。

幾乎每一種水果和蔬菜都有不同的功效,像蘋果、葡萄、香蕉、西瓜、柳丁更是水果中的精品。如果孩子不喜歡吃果肉,可以做成果汁,很少有孩子不喜歡果汁的吧!只要父母有心,總能找到辦法讓孩子喜歡上水果蔬菜,讓自己的寶寶長得白白胖胖,人見人愛,花見花開。

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