一歲左右的寶寶吃哪些食物好

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

盼望著,盼望著,寶寶終於快滿一歲了。這時的寶寶已經有了幾顆漂亮的小牙,可以吃一些水果汁,清淡的粥、糊之類的食物了。准媽媽們一邊開心地為寶寶準備著可口的食物,一邊不停地學習寶寶在這個年齡段的食譜,下面小編也收集了一些食譜供媽媽們選擇。

粥類:

相比米飯和其他食材,這個年齡的寶寶最適合接受的還是粥類和糊類。粥類營養豐富,消化道也容易消化吸收,在寶寶吃得放心的同時,也有利於寶寶的腸胃健康,建議家長們抽時間做給寶寶食用。

1.瘦肉粥:瘦肉粥是最簡單方便的,上好的瘦肉,用清水洗乾淨,切成小碎片,加入少許胡蘿蔔,這樣能增加口感,營養豐富做法簡單,媽媽們快動手吧!

2.魚粥:魚內和蝦類含的蛋白質非常豐富,且熱量低,無脂肪,適合寶寶食用。但媽媽們一定要細用,建議最好是用過濾袋包住魚再熬粥,以免有魚骨傷到寶寶。魚以桂花魚,青魚之類為首選。

3.五穀雜糧粥:五穀雜糧粥有助於寶寶的腸胃健康,可起到刺激食欲的效果,且五果雜糧內各種營養成分豐富。小米粥,玉米粥,紅薯粥,只要媽媽有時間,都可以變著花樣做給寶寶吃,記得要適量。

4.豬肝粥:豬肝補血養氣,明目清火,和溫補的大米一起熬成粥給寶寶喝,有助於寶寶提升身體免疫力。

果汁類和糊類

1.蘋果汁:諺語說:“一天一蘋果,醫生勿理我。”意思是蘋果對身體的康健可以起到遠離醫生的作用。蘋果有促進消化美化皮膚的作用,把蘋果去皮,用果汁機一榨,鮮美的蘋果汁就搞定了,給寶寶喝方便又健康。

2.雪梨汁:雪梨生津潤肺,有去熱,平咳的作用,夏季和冬季尤其適宜寶寶飲用。有些寶寶很容易上火,導致咳嗽,媽媽們不妨提前做點預防,抽空做點雪梨汁給寶寶喝。

3.葡萄汁:葡萄汁生津補血,又富含多種維生素,很適合寶寶喝,愛美的媽媽也可以順路和寶寶一起喝哦!水果汁做起來方便快捷,不需要過多精心的準備,特別省時間,且對寶寶很有幫助,沒有理由不動手噢!

4.糊類:米糊、芝麻糊、玉米糊也都是一歲左右寶寶可以吃的食物了,只是這些糊都是生產加工後的成品,不能長時間一直喝,並且要注意多補充水果和青菜,不然寶寶很容易上火。

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