想要寶貝長得高 育網給你放大招

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

春天來了,小樹開始發芽了,花兒也綻放出美麗的笑容,寶寶們自然也進入了長個子的“黃金期”。如何抓住這一時期讓寶寶猛竄個子成為了媽媽們心中的疑問,不用擔心,育兒網來給大家放大招!

招數一:經常運動

春季非常適合踏青,一來氣候宜人,寶寶運動起來不容易流汗。二來孩子不用再穿得臃腫,運動起來也非常方便。特別是有太陽的時候,應該多帶孩子外出活動,在享受陽光的同時還能補鈣,可謂是好處多多。

在孩子運動項目的選擇上,可以選擇跑步,跳繩等這類簡單的活動,但是千萬不能只專注於一種運動,否則會讓孩子難以提起興趣。比如今天可以帶著孩子慢跑,明天帶著孩子去玩單杠,你還可以試試你追我趕的遊戲,讓孩子興奮起來。建議大家讓孩子在就寢前多運動一會,例如跳繩10分鐘,這樣可以讓孩子在睡覺時,分泌出更多的生長激素。

招數二:睡眠要足

你知道嗎?促進寶寶長高的生長激素往往在夜間分泌得更多,是白天分泌量的3倍。因此,一個高品質的睡眠對孩子的生長發育影響很大。此外,人在睡覺時,肌肉呈現放鬆姿態,因此骨骼和關節也方便伸展。

那麼孩子需要多久的睡眠方為合適呢?據權威研究結果表明,新生兒為14-20小時,2-3月齡為14-18小時,5-9月齡為13-16小時,1-3歲為12-14小時,4-6歲為11-12小時。各位媽媽可以以此進行對照,讓寶寶獲得充足的睡眠。

招數三:營養需均衡

吃得好,自然長得好。這個道理相信媽媽們都能懂,但是未必每個人都能做到。在給孩子的飲食安排上,要儘量做到多元化,變著法子讓寶寶吃上各種美食。每天最好要保證有蛋類,肉類,雜糧,蔬菜等等,還定要保證食材的新鮮度和優良品質,這樣的菜不僅做出來可口,而且對孩子的成長發育是極為有益的。

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