產後需留心的幾個變化

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

大多數的新手媽媽並不知道自己的身體到底會在多長的時間裡恢復到產前的狀態,在產後的一至兩個月裡也總會懷疑,懷孕與分娩對女性外觀上的影響到底是暫時的還是長期的呢。事實上在產後的六周內,身體不會發生太大的變化,在以後的日子裡能否恢復到產前的體形這取決於很多的因素。

陰道的變化

在分娩後的第一周,惡露從子宮經由陰道排出體外,最初它是紅色的,漸漸變成粉紅色,在最後幾天會呈現黃色。也就是說,當惡露變成黃色時說明惡露的排出已經接近尾聲了。胎兒在通過產道時將女性的陰道撐大,因此產後的女性陰道會比較鬆弛。

不管是普通的陰道分娩還是剖腹產,懷孕時寶寶對骨盆的壓力都會對女性產生一些影響,有些甚至會是永久性的。舉個例子,有時候你會發現如果去衛生間不夠快就會有一些些尿液不由自主地滴出來,或是一不小心打個噴嚏或是咳嗽也會帶來同樣的困擾。

為了改善這種情況,在生完孩子後堅持每天做凱格爾練習,每天做三組,每組做30-50次。

乳房的變化

開始脹奶的時候,乳房會慢慢變大,如果是母乳餵養,只要仍在餵奶階段乳房都會維持較大的尺寸。在這個階段,充血或漲奶是非常痛苦的經歷,為了盡可能地避免這些,這裡有一個技巧:如果需要離開寶寶多個小時,請帶上可擕式吸奶器。而且在離開家之前,先泵出足夠多的奶水留在家中,一方面可以讓寶寶有奶喝,另一方面也可以避免外出時脹奶的尷尬。

有時候也會發生漏奶現象,為了避免奶水潤濕衣服,最好在內衣內側加上隔乳墊。

整體外觀的變化

產後除了乳房明顯變大外,臀部、背部、大腿等身體各個部位都會變得更加圓潤,而之前凸出的肚子在分娩後會像枯萎的花兒那樣失去彈性。

但這所有的一切並不可怕,通過在家或健身房的鍛煉就能恢復到產前的樣子了。當然,身體不會在幾個星期內神奇地改變,需要更有耐心更堅持地進行鍛煉才會收到相應的效果。

皮膚的變化

產後的妊娠紋是女性最為普遍的煩惱,有近90%的女性在產後會有妊娠紋。妊娠紋一般出現在乳房、臀部或腹部,顯示為粉紅色或淡粉色的條紋,隨著時間的推移,這妊娠紋的顏色會慢慢褪色。那怎樣才能消除這些討厭的妊娠紋呢,可以嘗試一些富含維生素E、可哥脂和阿爾法羥基酸的藥膏。

懷孕期間多餘的荷爾蒙分泌早就讓皮膚有點超負荷了,如果原來就有痤瘡的困擾,那產後問題會更加嚴重。每天儘量堅持皮膚的有效深度清潔,不要使用帶有香味的肥皂,避免含有藥物成份的收斂劑。

頭髮的變化

產後有些女性會發生嚴重的脫髮現象,這是由雌激素水準下降引起的。根據調查資料顯示,女性在產後一年內就會恢復到正常的發量,因此不必擔憂。

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