抑制孕吐小貼士

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

大多數孕婦都會在妊娠期間發生孕吐,雖然我們不能立即消除它,但是我們可以緩解孕吐的症狀。妊娠期孕吐真的是一件很令人沮喪的事情,孕媽媽們只能自己幫助自己,有的孕媽媽吃冰棍冷飲就可以止吐,而有的孕媽媽卻只能用溫的熱水或其它東西來止吐。所以選擇合適自己的方式非常重要。

如果你正在經歷這段孕吐,那麼不妨試一試這些方法。

一、任何使你胃不舒服的食物或氣味,儘量避免它,並且要告訴自己的家人朋友。

二、如果有人在你身邊吸煙,告訴他們自己懷孕了,讓他們停止。

三、避開辛辣刺激有香味的東西,如果飯菜的氣味也讓你噁心,那最好吃一些清淡的。

四、如果你對某食物特別渴望,可以吃。只要確保不要吃得過飽,因為你的胃溢出,實際上會也讓你噁心

五、少量多餐,你感覺會更好。但是不要不吃飯,因為這會讓你越吃越少造成惡性循環。

六、建議在早上吃幹餅乾,以及幹麵包。少量乾燥,刺激性的食物往往有所幫助。

七、為了防止低血糖,導致在早上低能量,在你上床睡覺之前吃蛋白質,乳酪或牛奶是不錯的選擇,在你的床前放一些餅乾,當你醒來的時候,吃幾個,然後再慢慢爬起來。

八、維生素B6有助於減輕噁心。平時多吃點產前維生素。

九、柑橘。 你可以把柑橘果皮放在一個袋子裡,當你感到噁心時,打開袋子,聞一下說不定會好點。您也可以嘗嘗檸檬硬糖,檸檬蘇打,甚至是一小片檸檬或柳丁。

十、鹹的食物。有些婦女吃小的,鹹的零食,如薯片,感覺會很好,但不要吃太多。

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