五大兒童護眼食物 快讓寶寶多吃!

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

近年來,孩子弱視和近視的現象普遍性增多,許多小小年紀的孩子就戴起了矯正眼鏡。雖然不排除遺傳的因素,但多數還是因為後天不健康的用眼習慣導致的。日常生活中有一些常見的食物有利於寶寶的視力發育,還能起到減輕孩子近視的作用哦!媽媽們趕緊給寶寶吃起來!

No1:富含維生素A的胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素和維生素A,影響眼球內的視紅素生成,有助於眼部的生長發育。長期缺少維生素A的孩子,很容易出現眼部乾澀,視物模糊等症狀,時間一長還會導致視力下降,從而加速近視的形成。孩子眼部發育的關鍵時期,宜常吃胡蘿蔔,補充維生素,提供眼部發育時所需要的營養。胡蘿蔔味道鮮美,製作簡單,蒸,煮,炒,榨汁,幾乎每一種製作方法都可以,即便是吃輔食的小寶寶,還能切成長條,吃起來既方便又安全。

No2:富含微量元素的海帶

海帶富含多種微量元素,這是其他食物無可替代的,並且這些微量元素對視神經的發育起到輔助作用。其中一種叫甘露醇的物質,可以抑制青光眼生成。常吃海帶可以減少患青光眼的機率,且能補充生長發育所需的微量元素。建議家長們在寶寶的餐桌上定期提供海帶,尤其是夏季,給寶寶吃海帶還能清熱下火、去濕熱,並且海帶的烹飪方法也較簡單,煲湯或涼拌口感都比較好。

No3:富含鈣質的乳製品

乳製品是身體內鈣質生成的營養來源,於眼球的發育和鈣質吸收有著密切的關係。如果身體缺鈣,就有可能導致眼球壁受壓,長時間缺鈣,就會導致眼球壁機體功能失去彈性,從而變成近視。此外,缺鈣還會導致身體骨骼發育緩慢,造成孩子身高發育明顯低於同齡孩子。長牙期缺鈣的孩子,還可能遲遲不長牙,或者牙齒長得很難看。總之在寶寶的生長發育期,一定要保持在正常的鈣質攝入,乳製品就是不錯的選擇。建議媽媽可以給寶寶長期飲用鮮奶或優酪乳,偶爾也可以吃一些乳酪來補充鈣質。

No4:富含維生素C的水果

維生素C有抑制白內障生成的作用,原因是維生素能緩解弱光線和空氣中氧對眼部晶狀體的損傷,從而減少白內障生成的機會。而水果有富含豐富的天然維生C,像柳丁裡的維生C和維生素E的含量就特別地高,給孩子榨杯橙汁,快捷又方便,最主要的是營養豐富,有助於寶寶的視力,何樂何不為?

No5:富含多種營養的配方奶粉

鈣、鐵、鋅等各類微量元素都是寶寶身長發育過程中所需的微量元素,常存在各類食物之中,相對含量較少。若因缺少微量元素而引發眼部發育,一般都是比較嚴重的,這種情況下最好諮詢醫生後再補充。平時如需補充微量元素,建議以喝配方奶粉為宜,因為配方奶粉是專家針對嬰幼兒生長發育配製而成,內含寶寶生長發育所需的各類微量元素。此外也可以通過食用新鮮果蔬來獲取部分微量元素。

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