適合准媽媽的最佳姿勢大公佈

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

准媽媽日常生活的一舉一動,舉手投足都關係著胎寶寶的安危,相信准媽媽們都知道,孕期不科學的睡姿甚至會傷害到胎兒,其實除了睡覺要採取正確的姿勢外,平時走路、站立、坐立,都需要注意起來。以下這四大最佳姿勢,准媽媽們可一定要學哦!

Style1 ? 睡姿

關於睡姿,相信准媽媽們獲取到的資訊已經相對比較多,一般睡姿主要包括側臥、俯臥、仰臥等。

孕早期准媽媽睡姿選擇相對較多,如側臥、仰臥,不過也需要避免一些極端睡姿,如俯臥。

孕中期開始則需要儘量選擇側臥,以緩解子宮右旋、下肢靜脈曲張等症狀,且能更好促進胎兒的血液、營養迴圈。

到了孕晚期,准媽媽最好選擇左側臥,此時不管是右側臥還是仰臥,弊端都比較明顯,很容易影響胎兒供氧和健康。

除了睡姿上的選擇,准媽媽還需要拋棄一些不良的睡眠習慣,例如抱東西睡覺,熬夜等等。優質的睡眠可以讓准媽媽更有精力應對孕期的一個個新挑戰,對於胎兒來說也更有利。

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