准媽媽忌喝這三類水

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

都說女人是水做的,所以這補水的工作可是女人一輩子都不能忘記的事。懷孕後,准媽媽體內的血液、營養都需要和寶寶分攤,所以身體對於水的需求自然不會少,補水是必要的。然而怎麼補水,准媽媽真的清楚嗎?

最簡單就是最好

日常生活中水很常見,然而水存在的形式卻千差萬別,純淨水、咖啡、果汁、碳酸飲料、牛奶,哪一種更適合准媽媽呢?

准媽媽誤區·純淨水更乾淨

事實上,比起一般的礦泉水和白開水,純淨水並不好到哪兒,且人體過量飲用不利於吸收,反而會降低免疫力。

准媽媽誤區·飲料補水亦補營養

市面上售賣的果汁、碳酸飲料的確是水和營養的混合體,然而准媽媽卻忽略了一些事,比如這些飲品中的高糖分,即便是鮮榨果汁,糖分含量依然很高。此外包裝的飲品營養價值遠比上鮮榨果汁,加上口味偏甜,准媽媽往往會越喝越渴,反而起不到補水之效。

准媽媽誤區·牛奶補水還補鈣

孕期要補鈣,這件事准媽媽們都知道,所以部分准媽媽就萌生了一個想法:渴了直接喝牛奶,既補了水還能補鈣,一舉兩得。殊不知,牛奶飲用過量不僅對身體無益,還會讓腸胃無力應對過多的蛋白質,准媽媽們可不能犯這個糊塗。

其實,最適合准媽媽的水就是日常最簡單的白開水。雖然沒有過多營養,但也足以滿足准媽媽對水的需求,且身體更容易吸收。當然,即便是喝最簡單的開水,也是有說法的,例如以下這三類水準媽媽就喝不得。

No1:久沸之水

自來水反復沸騰會產生不利於人體的有害物質,因此准媽媽最好是喝新鮮的、剛煮好的開水。切記,不能隔天將熱水瓶裡的涼開水再次加熱,否則准媽媽飲用容易血液中毒。

No2:未開之水

多數人家都是採用自來水加熱煮沸來獲取開水,但自來水中是有化學物質的,如果沒有煮開,那麼對人體是有害的。此外,這類水如果放置在熱水瓶中貯存,也會產生有害物質,准媽媽飲用對身體極為不利。

No3:冰鎮之水

夏季貪食涼物的准媽媽可能會冰鎮開水來飲用,其實冰水過於寒涼,對腸胃刺激大,體質差的准媽媽喝下去甚至會導致流產或早產,所以准媽媽最好是喝溫開水。

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