桃子 孕婦若食用農藥問題需上心

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

在懷孕期間該吃些什麼,很多准媽媽們都開始疑惑到底食用哪些食物是沒有爭議的。幸運的是,對於水果愛好者來說,在孕期食用桃子是非常好的建議。桃子營養豐富,孕產婦可以直接將桃子添加到日常飲食中。然而,食用桃子還是有讓人擔憂的地方,比如桃子上面沒有洗淨的農藥等。

孕期營養

在孕期飲食中,桃子可以給孕產婦補給大量營養,因為桃子裡面含有對孕產婦和胎寶寶都需要的重要營養物質。桃子裡面富含豐富的維生素A和維生素C,煙酸,鉀。維生素C對於孕產婦來說非常關鍵,因為維生素C可以增加孕產婦體內鐵的吸收率,有助於預防孕期貧血。桃子中含有的纖維可以預防便秘,因為便秘對於孕期中的產婦來說實在是個再普通不過的問題了。根據梅約診所統計,在整個孕期,你要每天吃至少4到5份的水果及蔬菜。

對桃子的渴望

在孕期,孕產婦對各種奇怪的食物都有強烈的渴望。不過對食用桃子的這種渴望是最健康的,特別是和那些希望每天都吃到披薩,巧克力,泡菜或霜淇淋的人相比。不過沒有人確切的清楚為什麼孕產婦對各種食物會有這種渴望或需求,雖然它們可能已經和你的荷爾蒙變化有點關係了。有時候,對某種食物的渴望和需求,可能表示你的孕期飲食中缺乏某種營養元素。根據寶寶中心提供的資料發現,孕產婦對食用桃子的需求,實際上表示孕產婦可能需要更多的胡蘿蔔素和維生素A。

桃子中的農藥問題

孕期食用桃子時,考慮的一個重要問題就是潛伏在這些美味水果中的農藥問題。根據芝加哥論壇報2009年的一份報告提及,美國能源部的農業試驗在2008年發現有超過50種農藥殘留在國產及進口的桃子中。文章還透露說有關最易被污染的12中水果中,桃子也被列入了其中。所以,在孕期購買有機桃子可以幫助你在孕期減少接觸農藥的機會。

食用桃子其他提醒

當然,孕產婦可以盡情的享受桃子帶來的美味,並把桃子作為健康零嘴。不過如果孕產婦想要整一些創意出來的話,可以在農貿市場挑選一包桃子後,在早上或者是其他任何點心時間時,拿出一些切成片加熱或冷凍後再加入其他東西一起食用。由於孕產婦和正在發育的胎寶寶都需要大量的多樣化營養,所以,在每天的飲食中,都要食用一定量的的食物和各種水果。當然,針對孕產婦每一天不能多吃一份桃子的問題,這個是不需要過多解釋的,因為孕產婦每天的飲食中已經包含了其他多種營養元素了。

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