懷孕期間喝酸梅湯安全嗎?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

酸梅湯裡面含有人體所需的維生素,營養素和膳食纖維,這個對孕產婦和胎寶寶都至關重要。雖然酸梅湯和西梅汁有相似之處,但這兩種果汁的口感明顯不同。在孕期飲用酸梅湯一般是安全的,除非是你所選的酸梅湯那個品牌裡面含有大量的糖。

在孕期,最均衡的飲食是由粗糧,新鮮水果,蔬菜,乳製品和瘦肉蛋白構成的,這個對孕產婦和胎寶寶都很重要。果汁中,比如酸梅湯,可以給孕產婦和胎寶寶提供適量的液體和豐富的維生素。每天一到兩份的果汁可以看做是一份水果的量,但是不能取代定量食用水果。還要記住,果汁(包含酸梅湯)中含有的熱量比水果要高得多。

健康消化

以酸梅湯為例,酸梅湯算是高膳食纖維類,8盎司一杯的酸梅湯裡面含有3克的膳食纖維。雖然酸梅湯的濃度沒有西梅汁的濃度高,但是酸梅湯有助於孕期腸道的健康消化。每天飲用一定量的液體可以緩解因便秘帶來的不適。每天飲用一到兩杯果汁,如酸梅湯,再加上八杯以上的水可以改善孕期消化功能。

維生素

酸梅湯中含有多種維生素,比如維生素A,維生素C和維生素K;美國國立衛生研究院的報導稱,維生素A是胎寶寶骨骼發育,視力發育,細胞分裂和繁殖必不可少的元素。但是在孕期,食用過多的維生素A可能會導致中毒症狀,比如胎兒的出生缺陷。維生素C或抗壞血酸,可以有助於抵抗孕期病毒感染,促進孕產婦的組織生長,而維生素K則有助於防止血液凝固。

營養成分

酸梅湯中必需的營養素包括鈣,鐵,鉀,鎂等。孕產婦在整個孕期大概需要1000毫克的鈣,鈣有助於胎寶寶的牙齒,骨骼和心臟的生長發育。不過鈣也可能會導致肌肉收縮,而鎂則有助於肌肉的放鬆。寶寶中心則指出,健康水準中的鎂有助於避免早產情況的發生。雖然鐵在孕期可能會導致便秘,但是鐵是孕產婦體內必須的營養素同時還可以增強孕產婦的免疫系統,保護孕產婦和胎寶寶面授病毒的侵襲。在孕期,鉀元素有助於維持孕產婦體內酸堿平衡失調和電解質的平衡。

不過,在孕期為了平衡營養,飲用酸梅湯還是諮詢了產科醫生或助產士之後再嘗試。

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