斷奶進行時 媽媽漲奶5貼士

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

寶寶六個月以後,大多媽媽都要開始工作和上班了,且六個月後的母乳已不再像之前一樣能對寶寶起到增加免疫力的功效,總之因為種種原因,部分媽媽不得不選擇給孩子斷奶。然而,斷奶之初,媽媽會遭受漲奶的困擾,面對著腫脹、疼痛的乳房,媽媽們該怎麼辦呢?

1.按摩胸部

斷奶的媽媽可通過對胸部的按摩來緩解奶漲所帶來的不適感。可用一隻手輕輕托起乳房,然後用從左到右,或從右到左的方式輕輕按摩,以説明奶汁順利流出,減輕奶漲。這個時候媽媽要有耐心,不能等到漲的時候再按,要有時間就坐下來輕輕按幾圈,這樣子才有明顯效果,如果是等到漲了再按,不適感一時之間沒有那麼快得到緩解。

2.局部熱敷

熱敷的原理和按摩其實差不多,都是通過緩解乳房內乳塊的凝結,起到改善迴圈的作用。局部熱敷要注意水的溫度,不可太熱,以免燙傷皮膚。另外要注意不可蓋住乳頭,因為乳頭皮膚嬌嫩,很容易燙傷。另外熱敷的次數一天最少要在三次以上,不然效果可能不明顯。其實熱敷和按摩可以同時進行,先按摩片刻,然後再熱敷,效果往往出乎意料。

3.飲食改善

斷奶期間媽媽儘量吃些清淡的食物,不可營養過多,以免導致奶水過多,更加奶漲。多吃水果和蔬菜,並配合一些粗纖維食物,改善腸胃,使吃進去的食物儘快消化,不在身體內堆積。少喝牛奶,少吃魚類和其他促奶的食物,減少奶汁的分泌。

4.用吸奶器

媽媽如果實在是漲得疼痛難忍,奶汁又無法順利排出,那麼就要借助吸奶器,將奶汁從乳房中吸出來,不然等到硬結成塊,那將更加疼痛得無法忍受。在最初斷奶的幾天之內都可以借助吸奶器,但隨著奶汁的越來越少,就基本可以不用吸奶器了,以免將來出現乳房下垂,影響乳房形狀。

5.保持好心態並適當運動

有些時候越是關注一件事,這件事就越有可能辦不好。斷奶也是一樣,如果腦子裡全天都是想著斷奶的事,奶漲可能會更加厲害,走一步都覺得難受。然而,如果能保持樂觀的心態,每天正常工作和休息,採取一些舒緩的辦法,慢慢地你就會發現不那麼漲了。

適當的體育運動能加速心神代謝,促進熱量和身體裡營養的分解,減少乳汁的生成,斷奶期間媽媽要適當運動,不能一整天什麼事也不做,那樣會漲得更厲害。

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