寶寶醒得早如何鼓勵多睡

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

嬰兒每天至少需要10.5個小時的睡眠時間,這個時間還僅僅是夜晚所需的,白天嬰兒還需要很多時段的小睡。儘管寶寶需要的睡眠時間這麼多,但是早晨,寶寶們還是會一大早就醒來。那麼,對於寶寶早晨過早醒來,家長們有些什麼辦法能改善這個問題呢?

嬰兒需要足夠的睡眠

孩子對光是極為敏感的,所以即使是很微弱的一點點日出的信號,也會讓孩子醒來。在某種程度上,這對我們的寶寶來說是一種適應,因為對光的高度適應有有助於孩子形成晝夜節律(也就是我們身體的生物鐘)。但是,嬰兒需要至少10.5到11個小時的夜間睡眠(由於他們還很小,這包括了他們夜間醒來的時間)。

更重要的是,你不得不為孩子準備咖啡、早餐、每天的飲食,要為孩子改變、什麼事情都要考慮孩子,而寶寶們的其餘時間,幾乎全是幸福的打盹,這給人的感覺幾乎是不人道的。

對於孩子早上過早的從睡夢中醒來的問題,你有幾種不同的選擇。首先,考慮改變熄燈後房間的色調,或者拿一床厚毯子或羽絨被放在窗戶上,遮擋住那些早晨的光線,因為那些光線會刺激到寶寶的大腦。

夢中餵食

當你的寶寶在早晨6點之前醒來時,你先稍微等幾分鐘,試著聽聽孩子的哭聲。寶寶可能只是翻個身,想尋找另一種合適的方式來讓自己再次進入睡眠。如果是這樣的話,你是否能給他一些空間讓他自己做到呢?

如果你可以忍受寶寶啼哭,並且你確定孩子不需要吃東西(大多數滿6個月大的孩子都可以連續8個小時不吃東西,一般情況他們都可以正常健康的成長),那就試著查看一下寶寶,告訴他天還黑著,現在是睡覺的時間,然後你就走出去不要管他。這樣也許會讓孩子的啼哭加劇,但是如果你依然堅持每隔五分鐘去查看一次孩子,並且跟他說同樣的話,那麼你的寶寶就會習慣這樣的模式。

如果寶寶沒有再次睡著,那就在6點的時候進屋抱起寶寶,開始你們新的一天。最終,孩子的身體會適應並且明白在什麼時候該起床。

如果你的寶寶在夜晚啼哭,並且你覺得他是餓了,那就去抱起寶寶給他餵奶,喂的時候就呆在寶寶的房間,保持微弱的燈光。試著再把寶寶放回床上,在6點之前讓他再次入睡(至少讓他睡夠10.5個小時)。如果寶寶在夜晚會因為饑餓醒來,那你有另外一種辦法——“夢中餵食”。在你睡覺前,抱起睡著的寶寶給他餵奶,不要吵醒他,喂完之後再把他放回床上(要注意的是,寶寶可能需要幾個晚上的時間來適應這種方式)。

保持早睡的習慣

晚睡晚起的想法是誘人的,但大多數嬰兒都不會這樣。如果推遲睡覺時間,就會減少孩子所需的足夠睡眠時間,因為即使晚睡了,許多嬰兒還是會在早晨的同一時間醒來。

有兩件事情你需要記住:首先,嬰兒在頭一年早起是很正常的,所以你並不孤單。第二,在孩子蹣跚學步的時候,如果你保持良好的睡眠習慣,並且在家裡形成一致的慣例,那麼你的寶寶也會慢慢形成習慣。堅持早睡,並且維持寶寶白天小睡的習慣,俗話說得好:白天睡得好,夜晚睡得香。

點擊贊每天能收到更多優秀文章,請按贊!
秦皇岛拖车 秦皇岛道路救援 秦皇岛救援 秦皇岛汽车救援
^