寶寶睡覺:小憩的和平過渡

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

來自美國西雅圖的一位母親,伊莉莎白·潘特莉,同時也是《零哭泣睡眠解決方案》一書的作者,在談到兒童睡眠問題時她這樣說道,“大約85%的2歲兒童以及65%的3歲兒童都會保持每日小憩的習慣,有的甚至一整天都在持續幼兒時期的睡眠模式。”

就在某一個時刻,你會發現,常規的小睡突然變得不那麼常規,因為孩子即便睡了很久才醒,仍然會出現精力下降、情緒波動等情況。當這樣的現象來臨時,不要驚慌,因為這意味著你的孩子即將迎來睡眠的過渡階段。

以下這些建議牢牢記住吧!

孩子小睡不能斷的信號

潘特莉說,“不用管資料怎麼說,因為對於孩子何時該停止午睡,並沒有一個固定的時刻表。如果孩子覺得需要午睡,那麼就讓孩子繼續這一習慣。”如果孩子在協調性、耐心、精力、情緒甚至是夜晚睡眠品質等方面出現問題,那麼說明孩子的午睡還不能斷。

孩子在逐漸停止午睡的信號

如果你的孩子今天午睡得很好,而接下來的日子則顯困難,那麼孩子有可能正在逐漸拋棄午睡的習慣。潘特莉指出,“一般而言,小憩的過渡階段可能會長達幾個月之久,甚至是半年。在此過程中,孩子可能某些日子需要午睡,而其他時候都不需要。”

其他表明午睡遠去的信號:

1.孩子在打瞌睡前會躺在床上難以入睡。

2.孩子某一天不需午睡看起來精神正常,而連續幾天不午睡,孩子的心情就會明顯受到影響。

3.孩子在正常的時間上床睡覺並且能一覺睡到天亮。

處理小憩過渡階段的方法

“注意孩子的困倦信號。”潘特莉說,“每一天根據孩子的需要安排是否午睡。如果這打亂了孩子的夜晚睡眠,那麼極有可能孩子是不需要每天都午睡的。”因此,讓孩子自己決定是否要午睡。

夜晚睡眠時間增加

當午睡消失的某一天你會發現,孩子在夜晚睡得更安穩,並且時間更持久。潘特莉說,“你無需覺得孩子的睡眠出現了問題,因為孩子還是按照自己的生物鐘,到點吃晚飯,到點睡覺。然而,真正發生變化的是孩子的需求。”

在這一時期,你所要做的就是讓孩子的睡眠不要在第二天早上被打斷。你可以將房間的遮陽窗簾拉得更嚴實些,這樣孩子便不會被陽光所弄醒。

有點創造力

“當孩子拒絕午睡時你可以和孩子玩個遊戲,比如躺著不動、不說話,看誰堅持地久。或者你也可以直接告訴孩子,讓他閉目養神一會兒。”潘特莉這樣建議道。

和孩子一起去當地的圖書館,借幾本兒童圖書回家。當小傢伙表現出精力充沛的午後,那麼不妨給孩子一本書、一杯牛奶,讓孩子自己選擇做點事情。

安靜的時刻始終都可以有

當午睡已成往事,也無需失望。因為只要孩子有需要,午睡隨時都可以發生,它對孩子的益處依然很明顯。偶爾的小憩會讓孩子更能享受到小憩的魅力。

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