睡眠一覽表 寶寶休憩少不了

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

寶寶們總是精力充沛的,常常將父母家人折騰的筋疲力盡,這樣的精力充沛也使得他們自己在晚上得不到一個好的睡眠,很多父母嘗試著用各種方法讓他們的寶寶得到一個好的睡眠,那麼,一般來講,有哪些方法是可以幫助寶寶們得到一個好的睡眠呢?

過度勞累的寶寶睡眠品質總是非常的糟糕。下面是如何保證孩子得到足夠的休息的早睡計畫,以及不讓孩子過度疲勞且在晚上睡得安穩的有效策略。根據這一觀點,我們可以知道疲憊是導致睡眠問題的根本原因。通過制定一個睡眠一覽表來確保你的孩子能夠得到充足的睡眠,這個問題就可以解決了。

這是你要做的事情

A.雖然嬰兒和學步兒童所需要的睡眠時間是不一樣的,但是你對孩子們需要多少的睡眠時間是最好的是非常重要的。三到十二個月的孩子在除了晚上得到充足的睡眠之外,還應該至少得到兩到三個小時的午睡。如果沒有睡覺的話,你的孩子在晚上會變得煩躁並且難以入睡。他很可能誰的不安穩或是醒得很早。

B.一旦你學會了預測孩子們的自然睡眠時間,並且知道他是不是累了,將他們放在他的嬰兒車裡。首先,在你讓他睡覺之前你應該幫他洗完一個熱水澡和喂完飯,建立一個至少二十分鐘的安靜的就寢時間——而且要堅持使用它。如果你僅僅只是想要讓他早點睡,每隔幾天就增加十到二十分鐘,直到你的寶寶在你預期的時間內睡著。

為什麼它會起作用

該理論認為,適量的休息能夠讓寶寶睡的更好,更健康,讓他們在一個累但是沒有過度疲憊的狀態下入睡,你的寶寶會像是在做夢一樣,並且睡得很香,更重要的是,中間也不會醒。如果他在半夜驚醒的話,做一個簡短的探視並輕拍他,然後讓他自己再次入睡。記住,這個方法還需要叫出來,這並不是費博的治療方法,但是有些時候,當你的寶寶在哭的時候,你應該在旁安慰。但是讓他自己入睡,即使這可能會讓他哭幾分鐘。

睡眠小貼士:孩子有睡在同一個地方嗎

當然,你的寶寶有時候在他的推車上或是汽車座椅上睡著是不可避免的,但是讓他的睡眠箭地點和時間統一。所以,父母在寶寶睡著的時候不要離開他們的身邊,媽媽應該等寶寶睡醒之後再離開。

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