寶寶睡眠三問三答

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

對於嬰兒來說,睡眠佔據了他們一天的生活中的絕大部分,但是這並不代表他們的睡眠不會出現這樣或者那樣的問題,爸爸媽媽是否對自己的寶寶存在的睡眠問題感到苦惱呢?關於嬰兒的睡眠,你可以從下面得到常見問題的答案。

寶貝何時開始徹夜睡眠?

根據研究,大多數的新生兒需要約16小時的睡眠,但是這個16小時代表的睡眠全部時間,不同的嬰兒,他們的睡眠時段存在不同。有些寶寶白天入睡的時間比較長,也有一些寶寶夜間睡眠時間較長。

當嬰兒出生後3至6個月,大部分的嬰兒會在晚上睡覺。但是你的寶寶不會連續睡10到12個小時,不過在經過一次晚間餵食之後,寶寶的睡眠會有一個長時間不間斷延續。

如果你的寶寶4個月大,但是還沒有睡那麼久,爸爸媽媽也不要擔心。你可以通過一些合適的方式説明寶寶入睡,例如培養他(她)夜間睡眠的習慣、當寶寶沒有醒來時不要喂他(她)吃東西或者在合適的時間段保持房間黑暗和安靜等。有趣的事情、針對寶寶的身體小鍛煉可以放在白天進行。

怎樣才能讓寶貝開始徹夜睡眠?

在夜晚的時候保持房間的黑暗和安靜,每天晚上有一個由安靜的時間構建的睡前常式——也許是洗澡、讀故事給寶寶等等。這些可以讓寶寶逐漸安靜下來,在昏昏欲睡之前把他(她)抱到床上。需要提醒爸爸媽媽的是,每次的睡前常式應該是不變的、固定的:每次都以同樣的方式進行,確保讓寶寶感到安全感。

我們的目標是讓你的寶寶在他(她)的小床上昏昏欲睡。如果寶寶可以很快地入睡,也許你不需要太多的睡前的常式,保持寶寶睡眠環境的安靜就可以。

當你的寶寶在夜間醒來時,不要立刻就把他(她)抱起來,等待幾分鐘,看看寶寶自己是否可以回到睡眠中。如果寶寶一直哭泣,試著溫柔的看著他(她),但不要抱起來或馬上開燈。如果你的寶寶還是繼續哭泣,這就說明他(她)可能餓了,或者需要換尿布。

寶貝白天需要睡多少時間?

當嬰兒出生時,一切都是吃、睡、吃、睡,所以不能記下來具體的睡眠時間是很正常的。介於1到6個月的嬰兒,往往習慣於每次午睡持續1 – 2小時,每個白天可能還有三次較長時間的睡眠。寶寶周歲後,每個白天可能還有一次較長時間的睡眠。5歲左右的大多數孩子在白天只是需要打個盹、小憩一下。

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