增加水合作用的六種方法

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

水占了人類身體的很大一個部分,人類的生存離不開水。對於妊娠期的女性來說,更需要補充足夠的水分。那麼,如何才能讓自己的水合作用進行得更好呢?除了往水里加些檸檬片之類的天然調味劑,還有什麼細緻有效的好方法能增加水合作用呢?

水合作用

在夏天的幾個月裡,我的水合作用進行得很好。當我經常運動的時候,我需要吸收的水分更多,所以我喝水就更多。現在正是一月中旬,我懷孕已經五個月了,但是,水合作用看起來似乎遇到了一點挑戰。通常,如果我不努力的多喝水的話,我就會完全忘記了喝水,並且直到正餐時都讓嘴唇處於乾燥的狀態。

讀讀幾種喝水技巧

1) 先喝水

我已經意識到,除非我自己主動發現饑渴,否則它從來不會真正顯現。每天早上吃早餐之前,我的第一件事就是喝一大杯水。

2)不加冰

我通常都喝常溫的水,這主要有兩個原因。首先,我發現自己在冬天會自然的回避冰水,如果水是冷的,我會喝得很少。第二個原因與我丈夫有關。我丈夫是個中醫也是個針灸師。他說人類的身體更容易接受常溫的水,較冷的水對身體是一個很大的衝擊。所以我通常都喝常溫的水。

3)隨身攜帶

我買了一個很漂亮而且很堅固的水瓶,容量差不多32盎司。現在我覺得自己似乎更喜歡喝水了。早上喝完我的第一杯水之後,我會再把水瓶裝滿水然後放在我的桌子上。只要它在那兒,我就不會忘記喝水,而且我也不用擔心會摔破水瓶或是燙壞鍵盤,因為水瓶很堅固,而且蓋子也很安全。

4)讓水更好喝

不要只想著往水里加檸檬。我喜歡往水里加點碎山莓或者是黃瓜片,這樣會讓水增添一些天然的味道,能激發我喝水的欲望。

5)試著改變水

我們自己有一個小機器,只需要按下一個按鈕,它就能注入二氧化碳,從而把普通水過濾成蘇打水。雖然這個機器很貴,但是只需要幾個月你就會發現它物超所值。而且,用這機器比買單獨的瓶裝礦泉水還要環保。

6)記錄你的攝入量

如果說制定計劃、實現目標的方式對你有效,那麼你就建立一種制度,在自己喝水的時候進行記錄並給予自己一定的獎勵。你是否把硬幣從桌子的一邊移到另一邊,是否給手腕製作橡膠帶,是否在便簽紙上畫星星,是否把喝6到杯水作為樂趣。如果這些獎勵方法你都試過了,已經厭倦了喝水的話,那就給自己換一種特別的飲料吧,比如熱可哥或者茶。

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