孕後如何防止掉頭發

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

許多媽媽生完寶寶後,身體免疫機能開始下降,甚至會出現脫髮掉發的現象。其實懷孕後,脫髮是一種正常現象,醫學研究表明,將近50%的女性在孕期後都會出現掉發現象。但是不必擔心,這種脫髮現象不會導致禿頭或明顯的光禿點。

雖然脫髮是大部分媽媽都會面臨的,但並不意味著我們沒有辦法去預防或減少脫髮,下面讓我們來看一下有什麼技巧呢?

1.不要傷害你的頭髮

避免拉伸或捲曲你的頭髮,編織或緊輥可以將頭髮拉伸,並導致你的頭皮壓力和心理創傷。如果沒有額外的問題影響你頭髮的生長週期,過分拉伸的頭髮會更容易自然脫落。

2.注意飲食

保持健康的飲食,多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不僅自然健康,它們還含有黃酮類和抗氧化劑成份,可以保護毛囊。此外,這些食物還能夠刺激頭髮的生長,可抵銷掉懷孕後失去的頭髮。

3.補充營養

著重在飲食中添加維生素和營養物質,如複合維生素B,維生素E和維生素C,鋅和維生物素幫助增加頭髮的力量。採取額外的補充劑或吃富含這些營養物質和維生素的食物,以幫助保持頭髮健康。

4.謹慎選擇洗髮用品

選擇一個具有優質成分的洗髮水,特別是含有生物素或二氧化矽成份的,定期使用這種洗髮水,然後用冷水沖洗,可以改善頭髮的健康狀況,刺激毛囊生長。

5.選擇合適的梳子

梳濕頭髮儘量用寬齒梳子。寬齒的梳子可以減少對頭髮的拉力,對頭髮過度拉扯會增加掉發的機率。

6.慎用工具對頭髮施壓

減少使用加熱造型工具。加熱的捲髮器,熱輥,夾板和吹風機等,這可能會增加脫髮。讓你的頭髮自然風乾並保持自然的風格吧。

7.經常理髮

經常修剪開叉。開叉證明你的頭髮是不太健康的。不健康的頭髮脫落現象會比較嚴重。經常把頭髮剪短,因為長頭髮的重量更將不斷向下拉扯你的頭皮。較短的髮型給毛囊造成的壓力較小,這將減少增加脫髮的機會。較短的髮型,可能會讓你的頭髮看起來更飽滿,健康。比長髮更容易照顧。

8.減少壓力

有一個新的嬰兒需要照顧,可能會在你的生活中創造更多的壓力,但儘量避免額外的壓力或感受。壓力可能會導致你的頭髮脫落或減少厚度。壓力較小會讓你有更大的機會保留孕前的頭髮。

雖然目前還沒有辦法完全防止懷孕後脫髮的現象,但我們可以通過採取一定的措施,最大限度地降低脫髮的頻率。讓我們一起來看一下吧。

1.健康膳食

美國妊娠協會(APA )建議在孕婦應多食用水果和蔬菜,這些食物含有高濃度的類黃酮和抗氧化劑可以保護毛囊,促進頭髮生長。水果和蔬菜最具有抗氧化能力,包括藍莓,小紅莓,獼猴桃,菠菜,朝鮮薊和辣椒。保持良好均衡的飲食,將保證懷孕後脫髮概率降到最低。

2.補充營養

對於一個女人來說,保持健康是最長遠的利益。在許多方面,營養補充有很長的路要走。為説明她實現這個目標,一個新的母親應在她的飲食中補充維生素B, C和E,生物素等,這些營養物將特別有助於減少脫髮。然而,任何補充,都應與醫生協商後進行,以確保劑量不是太高。尤其是因為一些補充采如果取大量的話,不是很安全。

3.其他補救措施

生育後,雌激素減少的話會引起脫髮症狀及其他併發症。但妊娠流產或死胎,流產或荷爾蒙失衡也可能導致脫髮。可以通過適當的飲食和補充來預防或減少脫髮。除了這些,還有一些家庭的補救措施。以下是一些最有效的治療方法:

·胡蘆巴種子浸泡在水中過夜。第二天早上用此液體按摩頭皮,用毛巾包裹頭部4小時再洗淨。

·準備橄欖油,迷迭香,蛋黃和檸檬汁的混合物。均勻塗抹在頭髮上,要特別注意發根。按摩一個小時後洗掉。

·將一些迷迭香葉在水中煮沸約5分鐘,使用它洗頭髮。

·用生蛋黃按摩頭皮15分鐘洗淨,用寬齒梳輕輕梳,自然晾乾。每週一次,以加強發根。

·混合等量的蓖麻油和杏仁油每週按摩頭皮一次。

·椰奶和蘆薈對頭髮的生長也很不錯。用它們按摩頭皮半小時,並用溫水沖洗乾淨。可以一個星期重複三次。

4.健康的生活習慣

除了以上家庭的補救措施外,改善頭髮的健康也要養成以下良好習慣:不要用太熱的水洗頭髮、使用高品質的梳子,不要用太大力梳頭發或太頻繁、使用溫和的洗髮水。

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