如何避免讓飯菜變成一場權力鬥爭

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

一家人一起吃飯本來是一件很溫馨的事情,但是如果因為食物而吵架的話,就會影響一家人的心情。那麼在準備食物的時候就要注意要符合每個人的口味,在吃飯的時候也要儘量克制不去批評孩子。

我該如何避免和孩子每次坐在飯桌前因為食物而吵架?

對於很多家庭來說,坐下來吃飯通常意味著為了飯菜吵架。吵架的原因,通常都是孩子的吃飯習慣,或者誰吃得少,誰吃得多,這種雞毛蒜皮的事情。但是有誰想要這樣的事情發生?

為了避免吃飯時間發生口角,儘量不要在飯桌上談論食物。僅僅是呈上食物而不要有評論。當然,如果你的孩子是一個挑食的人,要克制你的語言需要很多努力。但是你的孩子會獲益,如果你不一直在飯桌上喋喋不休批評他的吃飯習慣。“要不要吃,吃什麼,吃多少都是孩子的決定,”南茜·哈德孫和說,她是加利福尼亞大學的註冊營養師。

但是如果我的孩子一直拒絕吃我做的飯菜呢?

你的媽媽可能會在你吃光你碗裡的飯菜之後用冰激淩來獎勵你,但是那只是在告訴你蔬菜是懲罰,甜點是獎勵。然而,你可以試試下面這種方法:呈上至少一種你知道的孩子喜歡吃的食物;不要談論吃飯的習慣;然後在吃完之後整理桌子——儘管孩子沒有把所有食物吃完。

如果他想要吃點心,你可以給他但是不要說太多,你要變著花樣——有時候點心可以是冰激淩,有時候可以是水果。不要做任何超出這些範圍外的食物。這樣你的孩子就不會在他朋友家裡偷偷吃這些食物,或者當他有自己的零花錢的時候去買。

我該如何確定孩子吃得營養?

從根本上要記住,你的孩子能控制要吃什麼。如果你代替孩子決定他什麼時候餓了,或者什麼時候他吃飽了,“他將不會學會辨別什麼時候他是餓的,什麼時候是飽的,你這樣做會讓他養成很多飲食問題,比如說肥大,過度飽食,或者控制飲食,”哈德孫和說。

“孩子能夠很好地自我調節。他們可以一整天都不吃東西,然後在下一天卻吃很多很多東西。”但是當你看到他們一個星期或者一個月下來在飲食方面的消費情況,你會發現他們在從不同食物中挑選他們需要的食物方面表現得很好。所以,放輕鬆,好好享受你自己的食物,放手讓孩子們自己選擇吃什麼。如果你這樣做了,你的孩子也會這樣的。

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