寶寶適量吃韭菜有好處

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

韭菜是一味傳統的輔助香料,但日常生活中我們也常加工成菜品,成為人們的桌上美味。原因是韭菜中富含粗纖維,有改善消化系統,清潔腸胃的作用,且韭菜中所蘊含的微量元素對人體健康有很大幫助,所以人們喜歡進食韭菜,那麼寶寶們可以吃韭菜嗎?

寶寶可以適量吃韭菜

雖然韭菜是一種輔助香料,人們大多數時候都用它來做配料放在湯裡,或是麵條之類的食物表面,以增加食物的色香味美。但韭菜富含的粗纖維和多種維生素、微量元素都有益於人體健康,人們常常將韭菜直接加工成菜品搬上餐桌。寶寶當然也可以適量地進食韭菜,這對寶寶的健康成長有幫助。

可改善消化系統

孩子因消化不良引起的腹脹和食欲不振,父母可以做一餐美味的韭菜炒瘦肉絲,給孩子下飯,可改善腹脹和食欲不濟。原因是韭菜中的粗纖維可促進腸胃運動加速,增強消化,將腸胃中的囤積物隨大便一起排出。此外,韭菜中所含有的植物香油能增進人的食欲,可起到改善寶寶食欲不振的作用。

可活血生血

有些受了傷的病人,在服食韭菜之後病情會恢復得更快更好,原因是韭菜有活血化淤,生血生津,去火解毒的作用。韭菜有益外傷傷口恢復,平衡血脂,對冠心病、貧血、動脈硬化等病症可起到提前預防或是輔助治療作用。平時受點小傷,擦破點皮之類都可以用韭菜榨汁摸在傷口上,有助於傷口恢復。

韭菜的其他好處

除了上述的好處,韭菜還有其他多種好處,如常見的養肝腎,韭菜中的維生素A含量很高,可起到清肝明目養腎固腰的作用。常見飯店裡有腰果炒韭菜和蝦仁炒韭菜。此外,韭菜還有清熱去毒的作用,其所含有的硫化合物成分,具有殺菌消炎功能,可抑制一些常見的腸道病菌的感染,如大腸桿菌和痢疾等。

吃韭菜注意事項

雖然吃韭菜有很多好處,但在給寶寶吃韭菜時也有一些注意事項。最重要的一點就是要適量,不能多,一週一次就差不多了。寶寶在生病發燒等身體不適時,不建議吃韭菜;對韭菜過敏的寶寶也不適宜吃;且韭菜中的草酸含量過高,建議最好在烹製時過水去草酸,這樣吃起來更健康。

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