懷孕期間如何贏得抗氧化勝利?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

妊娠對每個女人來說,都是非常艱難的時期。這段時間必須要確保母親和嬰兒得到了充足的營養。氧化現象對於孕婦來說就像人生中普通的事情一樣常見。然而,重要的抗氧化合物具有潛在的抗擊壓力的能力。

氧化應激的嚴重影響

A 抗氧化的不足會產生競爭,而競爭會對媽媽和胎兒造成威脅。

B 氧化應激為人所知的缺陷是和胎兒的發病率和死亡率相聯繫。

C 具體的抗氧化功能的缺失,與在營養物硒、銅、鋅、錳和維生素C和E中形成的微量元素配合物相聯繫,這會導致不良妊娠,如胎兒生長發育不良或母親發生先兆子癇的現象(突然血壓升高)

D 研究人員說,在懷孕期間抗氧化性的缺失同成年人增加疾病的風險相聯繫,這些疾病包括,肥胖,糖尿病、關節炎、高血壓、心血管疾病、癌症和神經衰退疾病。

抗氧化性的作用

抗氧化劑,例如維生素c、維生素E、硒和番茄紅素,具有消除自由基的能力,和保護細胞免受傷害和疾病的感染。然而,由於缺乏足夠的抗氧化營養,那麼在胎盤和母體循環中就會建立氧化應激極端水準,從而導致不良妊娠。

在懷孕中

超氧化酶是最強大的自然抗氧化酶之一,它主要由鋅,銅,或者鎂組成。它有助於防止由於自由基而對敏感性皮膚和器官系統造成的傷害。研究人員稱在懷孕期間有足夠的SOD就會減少孕婦流產和早產的風險。

與後代的聯繫

大量的研究報導稱,在懷孕期間消耗了大量抗氧化劑的孕婦生出的孩子在以後的生活中有糖尿病和肥胖症的可能性都會減少。

孕期補充抗氧化劑的普通方法

A 保證吃適量的季節性的水果和蔬菜

B 適當的攝入水果類食品的汁液,比如,新鮮的水果汁,橘子汁,檸檬汁,番茄,紅蘿蔔汁,堅果和漿果、芒果、石榴、葡萄汁、綠茶等等。喝這些水果的汁液有利於補充大量的抗氧化劑。

C 在懷孕的時候不能喝酒,也不能抽煙,甚至在懷孕之前就不能喝酒,也不能抽煙。

D 必須要確保適時適量的攝入維生素,還有礦物質。醫生在一開始可能就會建議孕婦補充這些物質,因為要解決飲食的缺陷問題。

在預示著有利的成果中,飲食中富含抗氧化劑的重要性和重要營養成分攝入的重要性都不能被忽視。當然我們還需要進一步的研究以便更好的證明。為了懷孕時的安全起見,你必須要諮詢醫生,還要跟尋醫生給你的飲食計畫進行。

loading...
點擊贊每天能收到更多優秀文章,請按贊!
^