體育可以幫助患有多動症的孩子們嗎

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

體育運動是許多孩子生活中一個重要的部分。雖然目前還沒有做過大量研究,醫生常常向患有多動症的孩子的父母推介體育運動。體育和多動症可能會是一個成功的組合。體育運動給予多動症孩子們一個發洩以及發揮自身優勢的一種途徑,事實證明,很多問題孩子因此而獲得了極大地幫助與成功。

體育促進自尊

患有多動症的孩子們常常感到在他們的同學中受到孤立。而體育運動是一個幫助他們參與到集體中的極佳方式。兒童精神病學家與國家兒童醫療中心多動症診所的傑·賽皮卡博士說。“除了促進身體健康,體育提供了大量的社會互動。這可以幫助患有多動症的孩子尋找到夥伴。”兒童精神病學家,加州大學洛杉磯分校的詹姆斯·麥格夫同意這個觀點。“一個常見的問題是找到一種途徑幫助有多動症的孩子獲得自信和自尊,”他說,“他們可以利用體育作為一個獲取朋友和健康的活動,運動會要遠比獨自一人坐在家看電視好上千百倍。”

如何選擇運動類型

怎麼知道什麼運動將最適合您的孩子?答案很簡單,問他們想做什麼。

許多孩子會嘗試很多不同的體育活動,無論在學校,在營地,或在課外項目。這讓他們有機會決定自己做哪樣。“識別和支持孩子自己的興趣,”麥格夫說,“這就是你的出發點。”記住,這項運動應該是一個會把你的孩子的興趣集中起來的專案,例如,棒球需要很多的時間站在外場,容易分心。

麥格夫說,一些研究表明,個人運動如網球、游泳、跑步可能更適合解決孩子的注意力問題。而團隊運動如足球或籃球,運動者需要持續地關注其他球員、策略和局勢。對於一個患有多動症的孩子而言,這將是艱難的。但是如果你的孩子真的想嘗試一項團隊運動的話,你應該熱情地鼓勵他。

武術,尤其是空手道、跆拳道,還有一些強調形式的運動,是非常適合患有多動症的孩子的。這類運動中,孩子們做同樣的動作,強化保持和專注,患有ADHD的孩子們真的需要。賽皮卡博士說。雖然足球在孩子們當中風行多年,也建議父母根據孩子的人格特點選擇一項體育運動。如果他們不是很有競爭力,注意不要把他們安排在競爭激烈的活動中。“享受,參與和同伴粘結在一起,在長遠方面比競爭力更重要。”他解釋說。

如果你的孩子真的在某一方面具有天賦,那就鼓勵他們爭取勝利。多動症不應該限制孩子的野心。看菲爾普斯,他也有障礙,但他也有18枚奧運游泳金牌。“如果你真的很棒,加油!”麥格夫說。

運動也並非萬能

儘管參加體育運動有種種好處,家長應該認識到,它不會影響或改善障礙本身。“體育並不能影響多動症的核心特性。”麥格夫說,“你不能期望你的孩子在運動中耗盡他們所有的能量。”

至於藥物治療,賽皮卡博士說,一些孩子沒有它可以表現得很好,但如果參加的話,大多數會做的更好。“孩子們可以在醫學的幫助下做得很,但這不是必須要有的。要看它效果如何。”是否用藥也可能部分取決於這項運動,如果你有一個孩子想試著踢足球的話,藥物對他們來說可能是非常有用的。“足球運動需要注意很多細節,孩子不能沒有藥物。”賽皮卡說。

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