如何管理好你的排卵期?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

每個人都知道懷孕的基礎是:精子遇到卵子,九個月之後,嬰兒就誕生了。但是很多女性不理解這些微妙的生育指標。然而,通過學習排卵監測,可以幫助女性理解受精卵發育成嬰兒的過程或者可以幫助其避孕。

安全期避孕法是依據女性生理週期的天數來估計排卵的,排卵監測方法和此方法不同,它需要日常觀察,並且適用於這些每個月生理週期不同的女性。《管理好你的排卵期》的作者Toni Weschler說:“許多女性被告知月經週期的第14天是排卵日。” 當那天沒有排卵,她們就失去了受孕的機會,或者誤算了這月的安全期導致意外地懷孕了。

身體的信號

下面是對排卵監測方法的說明:在生理週期的早期和月經結束後的幾天,雌性激素水準升高引發宮頸粘液的釋放。在整個生理週期,粘液的體積會增加,質地也會發生改變。換句話說,當粘液是清澈,光滑,有彈性,類似蛋清的時候,這時候你是最適合懷孕的,最可能會排卵的。這樣的粘液讓精子進入子宮並往輸卵管的方向遊去。在排卵之後,孕酮的增加使得粘液不足並且不清澈,這樣就阻止了精子進入子宮頸的通道。身體的溫度也可以為受孕提供線索:排卵後身體溫度會立即升高大約半攝氏度,隨後保持輕微的升高直到下一個月經週期開始。

作為助孕的一種方法,排卵監測是一種有效的低技術方法。這種方法有時可以用來替代不孕治療法。羅耀拉大學醫學中心的生殖內分泌學主任Michael Zinaman建議,女性每月檢查宮頸粘液和測量體溫來建立自己的常規圖表。“在次月繼續將這些資料建立起圖表,但是可以參照上個月的記錄來確定有可能排卵的日子。” Zinaman說道。

粘液是很容易觀察的,可以通過衛生紙擦拭,或通過拉伸試驗:用食指和大拇指沾一點粘液,再將手指分開。粘液在斷裂前伸長得越長,排卵日就越靠近了。用口腔溫度計(它比普通的溫度計更敏感)進行日常測量溫度,每天早上起床前的第一件事就是測量你的體溫,再洗澡,喝水和吃早餐。當你確定了你的排卵規律後,專家會建議你,當粘液開始排放後,為了受孕,你們要至少每隔一天進行性生活,包括排卵的當天。

禁欲因素

從另一方面說,排卵監測法可以作為避孕的方法,但聽起來可能有點投機。按照Zinaman的說法(相比之下,這些圖表顯示出有82%到94%的成功率),如果排卵監測法熟練了,避孕可以達到85%的成功率。如果你不想懷孕,你要控制住你的性欲或者從釋放粘液的時間直到粘液從蛋清狀變成糊狀的第4天內都採用避孕措施。一個月內總共最多有10天的時間你的體溫會升高。另外,新媽媽應該更注意避孕,因為粘液的排放規律沒有生過小孩後和哺乳期間可靠。

儘管這種方法有缺陷, 然而,很多女性信服這種方法。 “這種方法就如同每天早上測量體溫,每天晚上吃片藥這麼簡單.” 西雅圖媽媽Gwen Eakers說道,Gwen Eakers通過排卵監測法懷上了她女兒,現在也用此方法來避孕。但她也承認,這個方法需要積極性,也需要搭檔的配合:“如果你不遵守紀律,使用這個方法就會很困難。”

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