指手畫腳,牛奶喝與不喝?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

當我們逐漸長大,關於牛奶我們知道的越來越多:牛奶對我們來說可是個好東西,我們的父母也告訴我們要多喝牛奶。研究人員對乳製品的好處做了更加細緻的調查。在這篇文章裡,我們將知道什麼時候開始喝牛奶,選擇什麼樣的牛奶更好等等你希望知道的問題。

寶寶從什麼時候開始需要喝牛奶?

在寶寶12月一下的時候,牛奶是不能被孩子很好地吸收的。與母乳和配方奶粉相比,牛奶也缺少必要的營養元素,所以,至少等孩子一周歲以後才給寶寶喝牛奶比較合適。

給寶寶喝全脂牛奶還是低脂牛奶呢?

在你的寶寶兩歲以前,給他喝全脂牛奶。他需要脂肪來促進其神經和腦部發育。當然也有一種情況例外——你的孩子與其身高相比,體重增長太快的話,就還是喝低脂牛奶比較好。

在孩子兩歲過後,如果你的孩子體重適宜的話,和全脂牛奶也無妨,因為孩子需要脂肪來為神經、腦部等的發育提供必須的物質,而這個過程需要很多年。當然,如果你的孩子超重的話這就另當別論了。

牛奶對於孩子的骨骼成長有好處,是麼?

牛奶對於孩子骨骼成長有好處是我們的共識,但是它的好處不僅僅是在提供鈣質上。我們都知道,決定孩子擁有強健骨骼的三個因素分別是:基因、運動以及鈣。而牛奶是鈣質的豐富來源,除此以外,牛奶還含有豐富的維生素D,它對於骨骼健康也是非常重要的。當然,牛奶中還含有許多非常重要的營養,包括蛋白質、磷、維生素A以及一些B族維生素。

牛奶可以讓孩子保持健康的體型麼?

現在,研究人員還沒能夠確定這一點,特別是對於孩子們來說。有一些研究發現,每天吃的乳製品越多,所增加的體重越少。但是來自哈佛大學的一項研究表明,從一年的情況來看,如果一個孩子每天喝的牛奶超過三份的話將會增長更多的體重。

所以,明智的做法是,喝牛奶,但是量應該有所控制。牛奶是很健康的,但是它確實含有卡路里,如果你的孩子超重的話,在喝夠了今天乳製品的量之後,就喝水而不要再喝牛奶了。

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