關於孩子食物的幾個常見問題

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

孩子依靠食物攝取營養,因此,如何為孩子選擇正確恰當的食物是十分關鍵的,下面是媽媽們在為孩子選擇食物中經常會碰到的一些問題。

我可以把哪些食物作為午餐給我三歲的孩子帶去幼稚園?

你可以做一份好的三明治,裡面可以有罐裝金槍魚或者鮭魚、鷹嘴豆泥、硬的或者鬆軟的乳酪、火腿或者是花生醬(有花生過敏的情況根據專家的建議食用)。

你還可以添加一些蔬菜棒在便當裡,例如胡蘿蔔、辣椒和黃瓜等,這些蔬菜棒能夠有助於鍛煉孩子的咀嚼能力。同時,你也可以選擇一些體型比較小的水果比如一些剝了皮的無核小蜜橘或者是洗過的去了籽的葡萄等等。事實上,在午餐的時候給孩子準備一盒葡萄乾或者是一些健康的甜食例如優酪乳、乳酪、烤餅、或者葡萄乾麵包吃也是非常不錯的選擇。如果你在便當裡給孩子準備了乳酪或者是優酪乳,千萬不要忘了在同時要準備一把勺子和一些餐巾紙讓孩子使用。

有什麼相對較好的辦法能阻止我的孩子吃糖?

建議你可以送給孩子有意思的書或者是鉛筆等非食用的禮物。如果你的孩子有糖果,你可以試著讓他們每週有一次吃糖果的機會。牙齒接觸到糖的幾率和孩子吃糖的次數有著非常大的關係。因此,糖果最好是一口氣讓孩子吃完而不是隔一、兩個小時吃一次。如果你在孩子吃飯的時候讓他們吃糖,糖對牙齒的傷害會是最小的。

聽說高纖維的食物不適合給孩子吃。為什麼?

高纖維的食物,例如全麥麵包、意式麵包和含有很多糙米和米糠的早餐麥片等,很容易填飽孩子的胃,這樣孩子的胃中只有很少的空間能用來吃其他食物。這意味著孩子在獲取他們所需的充足的熱量之前就會有飽腹感。米糠也會影響孩子對食物中的一些重要物質的吸收。在你的孩子五歲之前,儘量少給他們吃一些全麥的食物而多給他們吃一些含澱粉類的食物會有益於他們的身體健康。

孩子只喝一些軟性含糖飲料,該怎麼辦呢?

經常喝含糖的飲料會增加孩子得蛀牙的幾率。但這主要還是要看你的孩子飲用含糖飲料的多少。如果你的孩子只喝含糖的飲料,那你就需要花費一些時間説明孩子改掉這個習慣。你可以在剛開始的時候用水來稀釋飲料,並隨著時間的推移不斷增加水的量,孩子不會太注意到這些細微的變化。另一種方法就是在吃飯的時間給孩子用比較小的杯子盛飲料讓他們喝。

我可以給孩子吃那些零食?

你可以嘗試下面幾種零食:

●生的蔬菜,例如黃瓜和胡蘿蔔;

●將香蕉切成片放在優酪乳中;

●夾著乳酪、鷹嘴豆泥或火腿的烤麵包;

●餅乾或者是新鮮的乳酪;

●一些新鮮的水果。

loading...
點擊贊每天能收到更多優秀文章,請按贊!
^