大豆,兒童膳食營養佳品

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

許多媽媽都希望通過教孩子養成健康的飲食習慣,來給孩子的生活一個美好的開始。在孩子很小的時候就教會他們挑選各種健康的食物和飲料,將幫助他們成為健康的成年人。這是因為孩子對食物的喜好是在很小的時候養成的。這種對某些事物的喜好將影響之後的飲食習慣。

豆漿和牛奶的比較

孩子們飲食的一個很好的選擇是大豆。當孩子不再喝母乳或配方奶的時候,媽媽們通常認為她們的孩子需要喝牛奶。但是,有很多原因值得你的孩子喝豆漿。豆漿的味道很好,實際上比起牛奶的味道,很多孩子更喜歡豆漿的味道。豆漿是低脂肪,不含膽固醇的,它和牛奶含有相同數量的蛋白質,但是比牛奶含有較高比例的維生素,並且豆漿是一個很好的鈣源。

大豆對兒童的益處有哪些??

益處一:與肉類和乳製品相比,豆製品通常含有較低的脂肪和熱量。雖然幼兒可能需要從他們的飲食中獲取較高的脂肪量,但是大部分的孩子是不需要多餘的脂肪的。通過餵養你的孩子吃低脂肪和低熱量的食物,你可以幫助你的孩子保持健康的體重,塑造苗條的身材,並減少孩子在童年時期就患肥胖症的風險。

益處二:豆製品中不含有乳糖。有乳糖不耐症的兒童身體內沒有足夠的乳糖酶(一種消化酶,能分解乳糖)來消化牛奶中的乳糖。因此豆漿是有乳糖不耐症的孩子很好的選擇,它既幫助孩子們獲取身體所需的營養物質,又避免擔心無法消化問題。

益處三:豆漿不含激素,很多家長擔心牛奶中含有合成激素。許多奶牛場使用合成激素以增加牛奶產量。有一些牛奶中不含有合成激素,但是它可能還會包含合成生長激素。因此豆漿中不含有任何激素合成,完全是純天然的,這對孩子的健康非常有益。

益處四:豆製品可以幫助人們降低膽固醇,以及減少患心臟疾病的風險。雖然大多數的兒童沒有高膽固醇,但是孩子們尤其是兒童們吃含高脂肪和膽固醇的食物是沒有益處的,可能會使孩子們在以後的生活中患心臟疾病的風險會變高。

益處五:大豆中含有異黃酮。異黃酮可以有助於身體健康,包括幫助人們降低膽固醇水準,預防骨質疏鬆,防止某些類型的癌症如乳腺癌和前列腺癌。

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