幼兒飲食習慣養成計

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

一旦你的孩子由嬰兒變為幼兒時,你會發現讓孩子吃有營養的食物是個大難題了。幼兒的飲食習慣尤為繁重且棘手。幼兒已經可以有選擇性的吃或扔掉你所提供的食物了。這個大權掌握在幼兒手中。你的孩子可能會熱衷於吃一些對他們身體有害的垃圾食品。有什麼辦法可以改變這種情況呢?你不必煩惱。以下方法會有效的幫你去改變孩子的飲食習慣:

給孩子的食物種類和分量都要有限制

A、限制食物種類。

太多選擇未必是好事,因為這個只會讓孩子更混淆。同樣這個也會引發突然的脾氣爆發和權力爭奪。

B、限制食物分量。

要避免採納一些飲食建議,因為你會發現食物標籤上的目標物件是年齡較大的孩子。這裡一般建議提供一份食物的1/4分量給幼兒。

請堅定你現有的方法,做出正確的選擇,不要讓你的孩子有多種多樣的選擇。比如,你應該讓他從兩種水果中選擇一種作為他的正餐的一部分,而不是詢問你的孩子想吃什麼。這樣,你的孩子就會感到放心,並願意聽你的安排。這個也有助於逐步培養孩子的喜好了。

只在孩子餓的時候提供食物

請記住:在孩子不想吃的時候不要強迫他吃。這個只能致使孩子吃的更多或更少了。這樣也也不會讓孩子有饑餓感了。一旦孩子餓了,給他餵食會更加容易。不過只需要給他最有營養的食物即可,要避免任何類型的垃圾食品。隨著孩子的一天天長大,他的飲食習慣也會隨之改變,所以你必須合理的辨別他的需求。

嘗試著反復地介紹幾種健康的食物

如果你的孩子不喜歡吃綠葉蔬菜,這並不意味著他會永遠不愛吃。所以你要反復的給他推薦,直到他開始嘗試吃為止。同時你也考慮提供一些他愛吃的健康點心,這樣就會激勵他吃完蔬菜後即可享受甜點。

去做一個好榜樣

當然,在你的孩子吃不喜歡的健康食物時,你不能讓他看到你在吃一些不健康的垃圾食品。樹立好的榜樣。如果你一直給你的孩子展示的是你喜歡吃健康的食物,那麼他也許會模仿你的習慣並吃一些營養豐富的食物。

在孩子的飲食習慣中不要忘記了餐桌禮儀

在孩子吃飯的時候,要嘗試教他一些重要的餐桌禮儀。這個有助於孩子培養一個良好的飲食習慣。如果你有充足的時間,請在孩子吃飯的時候一直陪在他旁邊,不要讓他單獨進食。

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