妊娠期需避免的水果

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

水果不僅含有豐富的維生素,還有著降血壓、美容、減肥瘦身、抗癌、降低膽固醇等保健作用。對人的身體非常有益。懷孕期間,各式各樣的水果絕對是孕婦最好的零食,健康、口味佳。可標題:懷孕期間禁止吃的水果是每一種水果都適合孕婦吃嗎?

一般來說,懷孕期間多吃新鮮水果和蔬菜是非常有益的。因為水果能為孕婦提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。也是一種美容佳品。多吃水果,寶寶會發育的很健康。但必須注意這是未加工的水果。其實懷孕期間,沒有什麼特定不能吃的水果,但仍有許多需要注意的細節。下麵有五點小提示。

未洗的水果

絕對不能把買回家的水果直接吃。未洗的水果外表有潛在的有害細菌(如李斯特菌),這可能會導致孕婦出現一些併發症。其他病原體(如大腸桿菌),雖然危險不太大,但仍嚴重威脅胎兒和孕婦的身體健康。所以煮熟的水果一般是安全的。如果你不會做飯,,一定要認真的把水果洗乾淨再吃。

選擇有機水果

目前市場上賣的水果大部分表面都有農藥殘留。而且還特別難清洗。孕婦要特別小心食用。其實這時孕婦就可以選擇常規種植生產的有機水果。根據環境工作組的研究表明:農藥最容易殘留的水果包括桃子、草莓、蘋果、藍莓、油桃、櫻桃、葡萄和梨。所以食用這些水果時必須特別小心。

注意未高溫消毒的果汁

未經清洗的水果、未經高溫消毒的果汁都含有大量的病原體(如沙門氏菌、隱孢子蟲和大腸桿菌)。但高溫加熱可以殺死一切病原體,所以食用果汁前應該高溫消毒。當然也得對你使用的被子進行高溫消毒。如果你擔心這個過程會減少了維生素和礦物質含量,你就最好把洗乾淨的水果榨好汁後立即喝完。這樣就不會有維生素流失的困擾了。

注意酸性水果

強酸性水果,如鳳梨、小紅莓和所有的柑橘類水果(包括檸檬、酸橙、柚子和橘子),雖然說不太可能會對孕婦的健康造成很大的威脅。可是,當孕婦在遭受難受胃灼熱或回流時,食用酸性食物會加重這些症狀。所以在自己身體不舒服時,酸性水果最好別吃。

一般來說,我們是建議孕婦多吃水果的,但是上述的這些水果,我們建議孕婦少吃,或者不能吃。

loading...
點擊贊每天能收到更多優秀文章,請按贊!
^