3法教你DHA加入寶寶飲食中

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

給孕婦、母乳媽媽及寶寶提供充足的DHA,這始終是飲食中的一大重點。很多研究都已經證實了一點,那就是攝入充足的歐米茄3脂肪酸對於寶寶的智力發展有著重要的作用。DHA對於寶寶的大腦發育起著舉足輕重的影響,即便是已經到了學齡的兒童。

DHA主要存在於海產品中,研究指出,現在很多孩子都缺乏歐米茄3脂肪酸。額外的補充或許得不到孩子的配合,因此在日常的飲食中加入這種元素才是最好的選擇。

偷偷藏在飲食中

那些對於鮭魚不過敏的寶寶需要適當地食用魚肉和其他海產品,因為這些食物中的DHA很豐富。當然,父母需要避免給孩子使用汞含量超標的魚類。媽媽可以將去掉刺的魚肉藏在米飯中或菜葉裡,這樣孩子就能悄無聲息地攝入歐米茄3脂肪酸。

特別的,對於本來就很挑剔的小傢伙,這種方法可以讓孩子更少地抱怨。因為他們對於某些食物的質地很敏感。如果媽媽能將魚肉剁碎了混合在其他食物中,那麼孩子或許會更願意吃。此外,媽媽還可以經常去超市光顧,查看自己喜愛的品牌是否已經推出了添加鮭魚的嬰兒罐裝食品。

魚油補充

額外給孩子提供魚油,這是給孩子補充DHA的一種方式,並且這種方式可以更快地滿足孩子日常所需量,不過父母需要記錄每天給孩子提供的數量。

採取這種方式的父母或許已經發現了,魚油嘗起來口感並不好,因此寶寶第一次吃時或許反應會不好。部分媽媽表示,將魚油混在冰沙或其他潤滑的流體食物中可以讓孩子更順利地吃下去。此外,優酪乳也是隱藏魚油的一個好選擇,媽媽可以嘗試在優酪乳中滴入少量的魚油。

添加了DHA 的產品

雖然通過日常飲食已經能夠補充多數人體所需的營養,然而市面上仍然有很多添加了DHA和歐米茄3脂肪酸的產品。有機牛奶品牌或許就是其中之一,此外還包括一些罐裝嬰兒食品和咸餅乾。

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