懷孕早期首要待辦事項清單

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

懷孕早期是特別關鍵的三個月,儘早發現自己懷孕,並為寶寶的健康做飲食和作息上的調整,能夠為寶寶的健康成長打下良好基礎。接下來就看看懷孕初期需要做哪些準備工作吧!

確保你真的懷孕了

驗孕棒可以在經期超過兩周後準確地檢驗出是否懷孕,如果測試結果為陰性或者弱陽性,你可以等上一周,若月經還是遲遲未來,你可以再做一次測試。

服用產前維生素

如果你平時沒有服用維生素的習慣,那麼從懷孕起就應該按時補充維生素了。其中維生素B尤其重要,它能夠大大降低寶寶患有神經管缺陷的風險。

預約產檢

和醫生預約好定期產檢,不過首次產檢一般都會在懷孕8周之後才會進行。屆時,醫生會推算出預產期,還會向你瞭解家族的遺傳病史等。

向醫生諮詢你正在服用的藥物

如果你正在服用藥物,無論是處方藥還是非處方藥,都要向醫生諮詢。你可以讓醫生提供一個哪些是安全藥物,而哪些是不安全藥物的清單。不管是維生素、滋補藥還是中草藥,你都需要注意藥物安全。

請務必戒煙

吸煙會增加許多懷孕期的風險,甚至包括流產、胎位不正、早產等嚴重問題。戒煙或者只是慢慢減少抽煙的量,什麼時候都不嫌晚,你少點一根煙,就給寶寶的健康多一分機會。

不再飲酒

哪怕每天飲一小杯酒,也會對寶寶有害。傷害可能包括:體重過輕、學習、語言、注意力不集中以及多動症等。

減少攝入咖啡因

咖啡因的攝入量過高會導致流產等其他懷孕問題。專家建議每天咖啡因的攝入量不應該超過200mg。

避免食用有風險的食物

懷孕期間尤其要避免含有細菌、寄生蟲和毒素類的食物,其中包括:生肉、生乳酪、生湖鮮海鮮、半生不熟的雞蛋、用生海鮮製成的壽司等。

廚房裡存儲一些健康食品

廚房櫥櫃和冰箱裡儲存一些適於懷孕期間食用的健康食品,包括:堅果、新鮮水果、優酪乳、蔬菜沙拉等。

緩解孕吐

養成少量多餐的飲食習慣,吃一些易消化的常溫食物。生薑和止血繃帶對一些孕婦來說很有效。還可以服用維他命B6或者抗噁心的藥物來緩解症狀。

早點就寢休息

你會比想像中的還要勞累,甚至筋疲力盡。所以需要充足的睡眠得以休息。

購買新的內衣

孕婦專用的文胸和內衣會讓你感到完全的舒適,能夠幫助緩解乳房的不適。

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