孩子和蔬菜 有任何希望嗎

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

現在經濟條件越來越好了,加上很多都是獨生之女,所以父母對孩子的要求基本是言聽計從,但是孩子們卻越來越挑食了,很多孩子還討厭吃蔬菜。作為父母應該讓孩子明白蔬菜的營養價值。怎麼讓孩子愛吃蔬菜呢?有什麼好的策略?

研究表明

現在的研究表明告訴孩子蔬菜的營養價值以及蔬菜扮演的角色會讓孩子們吃更多的蔬菜。新發現發表在心理科學協會雜誌上,它說,理念框架使得孩子們明白吃很多的蔬菜和水果是理想的狀態。來自斯坦福大學的科學家假定學齡前的孩子明白蔬菜的營養成分,雖然說他們還小。孩子們對這些蔬菜怎麼起到作用感到好奇。

研究人員說,過分簡化概念會使得孩子們失去學習和超前思想的能力。看過有關營養方面知識的孩子能更好的明白食物的營養價值,他們甚至還明白不同的營養成分對人體起著不同的作用。孩子們還會知道有關消化過程的知識,知道胃會分解食物,而血液會攜帶營養成分。對這些感興趣的孩子更喜歡吃蔬菜,而另外受到控制的群體則還是像以前一樣,這個結果是通過三個月的干預而達到的。

這些消息有利於父母説明孩子食用蔬菜,但是這是一個長期過程,需要父母努力也需要孩子努力。現在讓我們看看讓孩子吃蔬菜的小策略。

讓孩子吃蔬菜的小策略

A 做孩子的榜樣,你可以試著和孩子們一起吃飯,不要讓孩子吃的太早或者太晚,不然孩子會以為你吃的東西和他們不一樣。讓孩子看到你和他們吃的是一樣的食物。

B 表揚孩子們好的行為,如果孩子們吃蔬菜或者水果,你可以適當的表揚他們,但是如果孩子們不吃蔬菜或者水果,你也不要懲罰他們。

C 和孩子們一起做食物,在做食物的時候,使用蔬菜,比如,簡單的三明治。孩子們可能都會急於品嘗自己做的食物的味道,並且這樣孩子們在廚房裡也擁有了快樂的時光。

D 把蔬菜藏到孩子喜歡吃的食物裡,比如可以把蔬菜剁碎,放在披薩里,這樣孩子自然就會吃蔬菜了。

E 不要說教!孩子們看待事情不像成年人那樣。孩子們認為自己是不可戰勝的,他們不會把健康放在首位。所以如果你說特殊的食物會讓孩子更強壯比說會讓他更健康來的更有說服力。

F 嘗試逆向心理。孩子們經常會做一些別人不讓他們做的事情。告訴孩子說:“如果我是你,我就不會吃。”但是你必須要明白這個伎倆並不會每次都起到作用。你不能經常使用這個伎倆。

G 不要告訴孩子說:“因為我讓你吃蔬菜。”以積極的方式解決孩子挑食的問題是很重要的,這樣孩子們就依然會喜歡吃健康的食物。

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