葉酸 孕媽無論如何缺不得的一課

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

葉酸對於准媽媽們來說是很必須的維生素,因為它能夠預防大腦和脊椎出現出生缺陷。不過這種先天性缺陷在受孕第3到第4周內就會形成,因此在準備懷孕期間或者日常生活中就需要確保攝取足夠多的葉酸。

一月不僅是新的一年的開始,也恰好是“預防月”。我們網站的部分職責就是確保閱讀我們網站的成員都知道各種重要的事實和資料。這其中就包括讓閱讀我們網站的成員們更新對於葉酸的認識,同時還明確維生素為什麼對胎兒成長發育以及預防出生缺陷是如此重要。

十月份是增強對脊柱裂疾病意識的活動月,在那期間我們網站給你提供各種關於這種疾病的資訊,包括患病的情況、症狀以及預防疾病的方法等。當時就曾經提及,預防脊柱裂的方法中,最主要的一條就是補充葉酸。

葉酸為什麼如此重要

很明顯的事實是,葉酸是一種B族維生素。研究表明,如果女性在她懷孕之前和懷孕期間,身體擁有足夠多的葉酸,它可以幫助預防寶寶的大腦和脊椎出現重大的出生缺陷。研究還表明,女性每天需要補充400微克的葉酸,並且至少從懷孕前的一個月開始就服用足夠量的葉酸,並保證在懷孕期間每天都補充足夠量的葉酸。

事實上,美國公共健康服務建議,所有女性無論是否計畫懷孕,都應該服用葉酸,以幫助她的身體每天都創造新的細胞。所有15到45歲之間的女性都應該每天補充葉酸,這是因為,實際上有一半以上的懷孕都是計畫外的,而大腦和脊髓的出生缺陷卻發生在妊娠早期,通常在受孕後的第3?4周,甚至在女性知道她們懷孕之前寶寶就已經患上了先天性的疾病。

如何才能獲取足夠的葉酸?

有以下幾個簡單的方法來確保你每天都能獲取到足夠的葉酸。

1.首先,你可以通過服用含有葉酸的維生素片。比如說,國內銷售的大多數類型的多種維生素片都含有女性每天需要攝取的葉酸量。你也可以選擇直接服用葉酸補充片來直接補充該種維生素。

2.另一種方法是每天吃一碗含有100%每天所需葉酸量的穀物類早餐。不過,你必須仔細閱讀穀物產品標籤,並不是所有的穀物食物都含有足夠的葉酸量。

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