產後減肥為什麼百般不奏效

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

對於愛美的女性來說,生完寶寶之後變形的身材是她們最不能忍受的。但是奇怪的是為什麼有的人很快就恢復了之前妙曼的身材,而且看起來似乎不費吹灰之力;而有的人卻無論如何都減不下來體重。

這時千萬不要自責,也不要怪那些教你如何恢復體形的視頻課程老師。那到底會是什麼原因呢?難道是意志力不夠?還是方法不對?其實真正的原因很簡單,那就是因為你很累。這不是我隨便亂說的,這時專家經過研究之後得出的結論。

關於吃

減肥的成功離不開正確的食譜,也就是說你選擇吃什麼以及如何吃對你的身材十分重要,可以說是頭等大事。專家建議生產之後的媽媽只吃天然的食物而不是加工之後的,多喝水,少吃糖。少食多餐是個好辦法,一天吃5餐,但是不要吃得太飽。

關於睡

如果你不能保證一夜完整的睡眠,那麼其他的所有努力都是白搭。這才是最難的地方,因為有了寶寶之後,你晚上肯定會被吵醒。根據ABC新聞的報導,夜裡睡眠不足而白天補覺的辦法對產後減肥沒有任何好處。

甘得森小組研究發現

在生完寶寶一年之後,大部分的媽媽仍然保持著懷孕期間的體重,或者至少還保留著11磅在妊娠期增加的重量。而那些連續6個月每天晚上只能睡5個小時的女性,與沒晚可以睡7個小時的女性比起來,減肥失敗的幾率更大一些。另外,產婦體形的恢復與家庭收入和經濟壓力也有一定的聯繫。

加州大學的克雷爾博士說,減肥與健康、睡眠、壓力和焦慮都是相輔相成的關係,如果無法保證精力充沛而是處於一種怠倦的狀態,那麼你的外形永遠不能得到改善。

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