夢魘 想擺脫非難事

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

夢魘對睡眠品質有嚴重影響。你的孩子是否常常被噩夢驚醒?你的孩子夢魘時你是否會感到手足無措呢?你可以試試下文的小貼士,或許能幫你解決孩子的夢魘問題。

1、傾聽孩子的講訴。這聽上去似乎是個很容易任務,但是有時卻也很艱巨。不要只是對孩子說:“哦,這聽上去真荒謬。”或不理睬孩子,表現的很不在意的樣子。你應該仔細想想孩子說的話,也許能得到一些啟發,讓你想出幫助孩子擺脫夢魘的方法。

2、幫助孩子直面自己的恐懼。這一條建議建立在第一條成立的基礎上,認真聆聽孩子的傾訴,你才能瞭解孩子到底為何感到恐懼。

3、讓孩子瞭解現實生活與噩夢之間是有差異的。比如,如果這個孩子在夢中夢到了一條會噴火焰會吃人的巨蛇,那麼你要讓他知道,現實生活中沒有那麼大的蛇,更沒有蛇會噴火焰。這樣能稍稍安撫他們恐懼的心情。

4、給他們買毛絨玩具。毛絨玩具能給孩子安全感,可以讓他們在睡前平靜下來。

5、在孩子被噩夢驚醒後,你要留在他們身邊直至他們再次入睡。這也許能讓他們淡忘噩夢中的不愉快經歷。

6、帶他們去看精神顧問。如果情況變的嚴重,噩夢一直糾纏孩子,那麼就帶孩子去看看專家。也許正有問題困擾著孩子,需要立刻説明他們解決。

7、帶孩子去看兒科醫生。也許夢魘是因為孩子的身體狀況出了問題,又或許是因為腦部問題干擾了他們的睡眠。兒科醫生會做出專業的判斷。

8、幫孩子整理臥室。孩子的睡眠環境也會影響他們的睡眠品質。屋子收拾乾淨也許能減少孩子的不安。

9、買一張新床。如果床睡的不舒適,孩子的潛意識可能會把這些不適翻譯成可怕的事情。比如有彈簧戳孩子,他們可能會在潛意識裡認為是骷髏的手指在戳他們。

10、買一盞夜燈。房間中微弱的光線能讓他們輕鬆入睡。希望這種平和的心情能保持一個晚上。

11、依靠宗教的力量。如果你是個宗教家庭,你可以告訴孩子有人在看著他們入睡,讓他們在睡前做禱告。

12、控制他們看的東西。尤其是不能讓他們睡前看恐怖電影。

13、限制睡前吃糖,糖會對孩子的身體和精神產生負面的影響。

14、在睡前讀一些快樂的故事。

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