用餐無壓力 孩子更健康

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

晚餐,可能是每個人每天當中最為正式的一頓飯。有的人選擇獨自一人解決,有的人選擇與家人分享難得的時光,還有的人選擇與朋友共同度過,當然,這不過是一種選擇的不同,沒有對錯之分。但是,與家人共同用餐對於自身以及孩子的成長都有較大的幫助。

你家的晚餐時間是什麼樣的

也許對於有的人來說,晚餐就是那種不冷不熱的外賣,拿回來坐在電視機前吃,或者是邊上網邊吃,也可以一邊發著郵件一邊吃。也有可能在吃工作餐的時候,你都沒有時間跟你的孩子說上一句話或者打一聲招呼。還有可能就是你家的廚房幾乎就像一個速食食堂,家人們進進出出隨手就抓起一兩樣東西塞到嘴裡去吃。

儘管晚餐時光通常是被人們視為在一天的風暴過去後唯一的避風港,但是專家們卻說:晚餐時間對於人們來說,並不是一段放鬆的世界。

“我們匆匆忙忙的,我們發現我們要承擔的責任這麼多以致於我們無法看清自己有多緊張!而且我們幾乎從來都是不經意間把這種壓力帶上了餐桌,那本來應該是我們尋求放鬆和快樂的地方,”美國著名壓力與時間管理專家多內爾德森這樣說道。電視機聒噪著,手機鈴聲響著,郵件警報也在鬧著,這樣的一個晚飯時光幾乎和白天那種高壓下的繁忙沒什麼不一樣。暢銷書《為壓力祈禱》的作者也說:“壓力過大嗎?很好,那證明你還活著。”

如何在晚餐時間幫助寶寶們

最近,哥倫比亞大學做了一項調查顯示,每天正常和父母吃飯的孩子們更加不會吸毒或酗酒,而且在學校的表現會更加出色。事實上,調查證明最適應環境的孩子們是那些每週在家與父母共進晚餐至少五次的那些孩子。

“許多調查都顯示了家庭晚餐在減少孩子抽煙、酗酒、婚前性行為以及打架,翹課等不良行為的重要性。”美國德州基督大學營養科學部的主席貝柏博士這樣說。這也許是因為家庭作為一個紐帶,可以使家庭成員間更好地進行溝通,從而讓孩子們收到父母的影響,避免了各種不良習慣的養成。

放鬆餐是如何幫助夫妻或者單身人士的

孩子們不是唯一在家庭晚餐中獲益的人。專家認為,父母們哪怕是單身爸爸或媽媽也能從一頓寧靜的晚餐中收穫很多。“安靜地與家人用餐不僅對精神和靈魂有好處,即使你是一個人,這也會對你的消化有好處。”拉斯維加斯的勞倫克洛斯博士這樣說。

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